Ето нашата препоръка; отделете време да признаете стреса в живота си, да разберете как ви се отразява и да определите начините, по които можете да го преодолеете. Тук, в Fred Astaire Dance Studios, ние знаем един сигурен начин да победим стреса и да премахнем безпокойството: разбира се, това е танц и ние имаме науката да го подкрепим.
Танцът е упражнение, а упражненията са естествено средство за намаляване на стреса.
Повечето експерти са съгласни, че упражненията, свързването с приятели и релаксацията са ключови компоненти за естественото преодоляване на стреса. Ще намерите и трите през вратите на танцовите студия Fred Astaire.
Знаем, че танците са забавни - но също така са чудесна форма за упражнения. Много хора са толкова ангажирани със забавлението и ученето, че дори не осъзнават колко упражнения всъщност получават. Както всяка друга форма на кардио упражнения, танците изглежда имат ползи за подобряване на настроението. Танците карат тялото ви да отделя ендорфини - химикали в мозъка, които действат като естествени болкоуспокояващи - и също така подобряват способността за сън, което от своя страна намалява стреса. Така че, обуйте танцуващите си обувки и нека се движим!
Музиката успокоява стреса
Успокояващите сили на музиката са добре документиран. Например, проучванията показват, че слушането на музика в слушалките намалява стреса и тревожността при болничните пациенти преди и след операцията.
Нарастващото поле на музикалната терапия свидетелства за лечебната сила на музиката. Независимо дали става въпрос за постоянното възпроизвеждане на валс или сърцебиенето на танго, моделът и ритъмът на музиката успокояват стреса. Музиката и движението на танца също се възползват от силата на самоизразяване, отваряйки вратата към поредния голям стресаджия.
Силата на докосването
Изследвания са показали, че просто да се държите за ръце с някого може да намали реакцията на стреса на тялото ви. Докосването може да отдели ендорфини в тялото и да помогне за балансиране на тялото, което може да подобри психическото състояние на човека. Партньорските танци изискват уважително докосване и социално взаимодействие, като и двете могат да насърчат по -добро здраве и щастие. Да дойдеш на час в Fred Astaire Dance Studios е като да прекараш време с приятели. Нашите класове събират хората в спокойна, приятелска среда. Завъртането около дансинга може да се почувства като мини ваканция от обикновения ви живот.
Преодолейте стреса си с танци. Няма нищо подобно на енергична 45-минутна сесия на дансинга, за да разхлабите това отношение и да се почувствате заредени. Има всички причини в света да го направите, включително да си вземете кратка почивка от празничния стрес!