Probabilmente u benefiziu più faciule è evidente, u ballu di ballu hè un grande entrenamentu. In particulare, u ballu suciale hè una attività aerobica di pocu impattu chì brusgia grassu è pò stimulà u vostru metabolismu. In solu 30 minuti di ballu, pudete brusgià trà 200-400 calori. È cum'è tutti sapemu, brusgiate 300 calori extra à ghjornu pò aiutà à perde ½-1 libbra à settimana. U Journal of Physiological Anthropology trova chì u ballu cum'è l'eserciziu hè cusì efficace per a perdita di pisu cum'è a bicicletta o a corsa. È hè ancu una forma excelente di eserciziu di mantenimentu; per stà sanu è tonu una volta chì avete righjuntu u vostru pesu di u scopu. 

Ma a più bona parte di i benefici fisichi di u ballu hè chì hè cusì divertente chì avete da ottene sti benefici senza sentenu cum'è s'è vo avete travagliatu!

U ballu aumenta ancu a flessibilità è a maiò parte di i ballerini principianti notanu una gamma più grande di muvimentu, una diminuzione di u dolore articular, u dolore musculare è a migliione di u so equilibriu è a forza di u core. Ùn pigliarà micca assai è vi parerete è vi sentite più forte è tonu. 

Avete preoccupatu per a vostra salute fisica? Ballroom Dance pò diminuisce a pressione sanguigna è u colesterolu, migliurà a salute cardiovascular, rinfurzà l'osse, riduce u risicu di l'obesità è di a Diabetes di Type 2 è prumove a capacità pulmonaria aumentata. Pudemu aiutà cù a ricuperazione da a cirurgia ortopedica è u New England Journal of Medicine hà truvatu chì a danza era una di l'unica attività chì riduceva u risicu di disfunzioni cognitive cum'è a demenza. 

U ballu hè una bella manera di elevà i vostri livelli di endorfine! E l'endorfine sò rispunsevuli di allevà u dolore è di rinfurzà e risposte immune. Vi sentite è parerete grandi!