Tanz bietet so viele Vorteile!

PSYCHISCHE GESUNDHEIT

Untersuchungen haben ergeben, dass Gesellschaftstanz die geistige Schärfe während des gesamten Lebens eines Tänzers verbessert – und dass es auch für diejenigen, die als Erwachsene mit Gesellschaftstanz beginnen, erhebliche Vorteile hat. Gesellschaftstanz kann helfen, Gedächtnis, Wachsamkeit, Bewusstsein, Fokus und Konzentration zu verbessern. Es kann das Auftreten von Demenz verhindern und das räumliche Gedächtnis bei älteren Patienten deutlich verbessern. Die Teilnahme an einer Aktivität wie Gesellschaftstanz hilft, kompliziertere Nervenbahnen zu schaffen, die schwächende Synapsen abwehren können, die oft mit dem Alter einhergehen. Bei jüngeren Tänzern können die Ergebnisse ebenfalls signifikant sein. Schwedische Forscher, die Mädchen im Teenageralter mit Stress, Angst und Depression untersuchten, stellten eine Abnahme der Angst und des Stressniveaus bei denen fest, die mit dem Partnertanzen begannen. Sie sahen auch eine deutliche Verbesserung der psychischen Gesundheit und die Patienten gaben an, glücklicher zu sein als diejenigen, die nicht am Tanzen teilnahmen. Partnertanz kann auch die Einsamkeit aller Altersgruppen verringern, da es sich um eine zielorientierte soziale Aktivität handelt, die Gleichgesinnte zusammenbringt.

SELBSTAUSDRUCK & KREATIVITÄT

Tanzen ist für die Menschen selbstverständlich und für jeden eine leichte Aktivität. Tanzen bietet ein emotionales Ventil, um Ihre Gefühle durch Körperbewegungen mit Leidenschaft und Flair auszudrücken. Gesellschaftstanz kann ein wunderbares kreatives Ventil sein, um Ihre Fähigkeit zu verbessern, diese Ausdrucksqualitäten dauerhaft zu nutzen, auch wenn Sie nicht tanzen, und diese Kreativität mit anderen zu teilen. Schon nach wenigen Unterrichtsstunden werden Sie feststellen, dass Sie sich immer nahtloser durch Ihre Tanzschritte bewegen, während Sie sich in der Musik verlieren. Sie werden einen schönen Rhythmus freisetzen, den Ihr Körper möglicherweise versteckt hat. Es kann auch mit Ihrer Motivation und Energie helfen.

SOZIALER SPASS & FREUNDSCHAFT

Einer der besten Aspekte des Gesellschaftstanzes ist seine Fähigkeit, Menschen zusammenzubringen. Gesellschaftstanzunterricht bietet Ihnen eine großartige Gelegenheit, Ihren sozialen Kreis zu erweitern, Verbindungen aufzubauen und sich mit Menschen in einer Umgebung mit niedrigem Druck, in der keine Erwartungen bestehen, auszutauschen. Es ist perfekt für jüngere Singles, die ihr Dating-Spiel verbessern möchten, Paare, die sich wieder verbinden möchten, und für Erwachsene, die etwas Neues und Inspirierendes nur für sie entdecken möchten. Tanzen lernen erfordert Konzentration und Hingabe, aber Sie werden von künstlerischen, positiven und fröhlichen Menschen umgeben und ermutigt, die das Lernen angenehm und lohnend machen. In Gruppenunterricht, wöchentlichen Übungspartys, regionalen und überregionalen Wettbewerben sowie Studioevents und Ausflügen treffen Sie auf einen Schmelztiegel von Menschen jeden Alters mit unterschiedlichen kulturellen und beruflichen Hintergründen. Und das Beste daran? Da sie alle Ihre Leidenschaft für den Tanz teilen, gehen aus diesen Begegnungen oft dauerhafte Freundschaften über. Wir in den Fred Astaire Dance Studios sind wirklich stolz auf die unterstützende, einladende und herzliche Umgebung, die Sie in jedem unserer Studios vorfinden.

KÖRPERLICHE GESUNDHEIT

Gesellschaftstanz kann Blutdruck und Cholesterin senken, die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern, tragende Knochen stärken, Knochenschwund im Zusammenhang mit Osteoporose verhindern oder verlangsamen, das Risiko von Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes senken und eine erhöhte Lungenkapazität fördern. Es kann helfen, die Genesung nach einer orthopädischen Operation zu beschleunigen, da es eine geringere Belastung darstellt als Joggen oder Radfahren. Die Haltung und die schnellen Bewegungen, die beim Gesellschaftstanz erforderlich sind, verbessern das Gleichgewicht und die Stabilität, insbesondere bei älteren Menschen (was Stürze und Stolpern verhindern kann). Gesellschaftstanz kann sogar dazu beitragen, Ihre intellektuellen und geistigen Fähigkeiten zu schärfen. Ein Bericht des New England Journal of Medicine untersuchte 21 Jahre lang Erwachsene und stellte fest, dass Tanz eine der wenigen Aktivitäten war, die sowohl die kardiovaskuläre Fitness verbessert als auch das Risiko von kognitiven Beeinträchtigungen wie Demenz verringerte. Um die Vorteile des Gesellschaftstanzes für die gesamte Körperkonditionierung zu nutzen, tanzen Sie mindestens 30 Minuten, vier Tage die Woche.

VERTRAUEN

Jede Gelegenheit zum Tanzen – ob während einer Unterrichtsstunde oder einer gesellschaftlichen Veranstaltung, ob mit Ihrem Lebensgefährten oder einem neuen Tanzpartner – wird dazu beitragen, Ihr Wohlbefinden, Ihr Selbstvertrauen und Ihre Kommunikationsfähigkeiten auf der Tanzfläche zu verbessern. Wenn sich Ihre Tanztechnik verbessert und Sie sich mit anderen Menschen wohler fühlen, werden Ihr Erfolgserlebnis, Ihre Motivation und Ihr Selbstvertrauen weiter zunehmen. Und noch besser… Sie werden feststellen, dass diese neuen Attribute auch in anderen Bereichen Ihres Lebens Fuß fassen.

STRESS & DEPRESSION

In der heutigen schnelllebigen Welt vergessen wir manchmal, uns einen Moment Zeit zu nehmen. Tanzstunden bieten eine angenehme Flucht aus dem normalen Alltag sowie die Möglichkeit, sich zu entspannen, Stress abzubauen und sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren. Unsere Schüler erzählen uns oft, dass sie, selbst wenn sie es „nicht spüren“, wenn sie zum Unterricht kommen, nach dem Dehnen und Tanzen in der Lage sind, die Auslöser des Tages zu vergessen, einfach zu atmen und den Tanz übernehmen zu lassen. Es gibt auch immer mehr Beweise dafür, dass Tanzen eine positive Wirkung auf die Behandlung und Vorbeugung von Depressionen hat.

• Gesellschaftstanz als Angst- oder Depressionsbehandlung wird von den Teilnehmern eher freiwillig weitergeführt als einige traditionelle Therapieformen, was die Wirksamkeit weiter erhöhen kann
• Gruppenaktivitäten wie Gesellschaftstanzstunden können Ihr Gefühl der sozialen „Verbundenheit“ erweitern, was zum Abbau von Stress und Depressionen von Vorteil ist
• Der körperliche Akt des Tanzens setzt Endorphine frei und senkt den Stresshormonspiegel in unserem Körper. Dies erzeugt ein Gefühl wacher Ruhe und verbessert die Stimmung und das Energieniveau
• Gesellschaftstanz ähnelt der Praxis der achtsamen Meditation (die nachweislich Depressionen und Stress deutlich reduziert), da Sie Ihre Aufmerksamkeit voll und ganz fokussieren und im Moment präsent sein müssen. Dieser meditative Zustand kann Ihnen helfen, die negativen Gedankenmuster, die mit Depressionen oder Stress verbunden sind, „auszuschalten“. Für diejenigen, die sich nicht für traditionelle meditative Praktiken interessieren, kann Gesellschaftstanz eine großartige Möglichkeit sein, die gleichen Vorteile zu erzielen.

Ballsaaltanz ist ein tolles Workout!

Großartig für alle Altersgruppen.
Gesellschaftstanz macht allen Spaß – vom Kind bis zum Senior – und ist auch deshalb eine so effektive Bewegungsform. In den Fred Astaire Dance Studios arbeiten wir mit Schülern aller Altersgruppen, körperlichen Fähigkeiten und Könnensstufen – und erstellen ein individuelles Tanzprogramm, das komfortabel und dennoch herausfordernd ist und Ihnen hilft, Ihre Tanz- UND Trainingsziele zu erreichen.

Fett verbrennen / abnehmen / Stoffwechsel steigern.
Gesellschaftstanz ist eine aerobe Aktivität mit geringen Auswirkungen, die Fett verbrennt und Ihren Stoffwechsel ankurbeln kann. In nur 200 Minuten Tanz kannst du zwischen 400-300 Kalorien verbrennen – das ist ungefähr so ​​viel wie beim Laufen oder Radfahren! Das Verbrennen von zusätzlich 1 Kalorien pro Tag kann Ihnen helfen, zwischen ½-XNUMX Pfund pro Woche zu verlieren (und DAS kann sich schnell summieren). Tatsächlich hat eine Studie im Journal of Physiological Anthropology herausgefunden, dass Tanzen als Sport genauso effektiv zur Gewichtsreduktion ist wie Radfahren und Joggen. Tanztraining ist auch eine ausgezeichnete Form der Erhaltungsübung, um gesund und durchtrainiert zu bleiben, wenn Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben. Und da Gesellschaftstanz so viel Spaß macht, profitieren Sie von diesen Vorteilen, ohne das Gefühl zu haben, dass Sie trainieren!

Erhöhen Sie Muskelkraft und Ausdauer.
Gesellschaftstanz trägt zum Aufbau der Muskelkraft bei, da der Tanz die Muskeln eines Tänzers zwingt, sich gegen das eigene Körpergewicht zu wehren. Die Verwendung von schnellen Schritten, Heben, Drehungen und Drehungen wird Ihnen helfen, im Laufe Ihres Unterrichts mehr Muskelkraft in Ihren Armen, Beinen und Rumpf zu entwickeln. Ausdauer (in diesem Zusammenhang) ist die Fähigkeit Ihrer Muskeln, härter und länger zu arbeiten, ohne der Ermüdung zu unterliegen. Gesellschaftstanz als Übung ist besonders effektiv beim Aufbau Ihrer Ausdauer – wenn Sie also an Ihren Tanzschritten arbeiten, konditionieren Sie Ihre Muskeln, um diese Kunststücke mit immer weniger Ermüdung auszuführen. Und der zusätzliche Vorteil ist, dass du stark, straff und sexy aussiehst und dich auch so fühlst

Erhöhen Sie die Flexibilität.
Ein seriöser Gesellschaftstanzkurs beginnt normalerweise mit ein paar Dehnübungen, um dich darauf vorzubereiten, Tanzschritte mit Komfort und Leichtigkeit auszuführen und um dich vor tänzerischen Verletzungen zu schützen. Vor allem Anfänger werden feststellen, dass Ihr Körper umso mehr Flexibilität und Bewegungsfreiheit entwickelt, je mehr Sie tanzen. Erhöhte Flexibilität hilft Ihren Tanzfähigkeiten, verringert Gelenkschmerzen und Muskelkater nach dem Training und verbessert die Kernkraft und das Gleichgewicht. Yoga und Ballettdehnungen können als Aufwärmübungen vor dem Gesellschaftstanz äußerst nützlich sein, aber sprechen Sie mit Ihrem Fred Astaire Dance Studios-Lehrer über eine empfohlene Aufwärmroutine.

Klicken Sie auf die Bilder unten, um mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Tanz zu erfahren:

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Warum also nicht ausprobieren? Kommen Sie alleine oder mit Ihrem Tanzpartner. Lernen Sie etwas Neues, schließen Sie neue Freundschaften und profitieren Sie von zahlreichen gesundheitlichen und sozialen Vorteilen ... alles vom bloßen Erlernen des Tanzens. Rufen Sie noch heute an und machen Sie mit uns Spaß!