Joui benefis ki pi fasil ak pi evidan, dans sal se yon gwo antrennman. Espesyalman, dans sosyal se yon aktivite aerobic ki ba enpak ki boule grès epi ki ka ranfòse metabolis ou. Nan jis 30 minit nan dans, ou ka boule ant 200-400 kalori. Epi kòm nou tout konnen, boule yon siplemantè 300 kalori pa jou ka ede w pèdi ½-1 liv yon semèn. Journal of Physiological Anthropology jwenn ke dans kòm egzèsis se jis efikas pou pèdi pwa kòm monte bisiklèt oswa kouri. Epi li la tou yon fòm ekselan nan fè egzèsis antretyen; pou rete an sante ak ton yon fwa ou te rive nan pwa objektif ou. 

Men, pi bon pati nan benefis fizik danse se ke li tèlman plezi ke w ap resevwa benefis sa yo san w pa santi w tankou si w ap travay deyò!

Danse tou ogmante fleksibilite ak pifò dansè debutan yo pral remake yon pi gwo ran de mouvman, yon diminisyon nan doulè nan jwenti, doulè nan misk ak amelyorasyon nan balans yo ak fòs debaz yo. Li pa pral pran tan epi ou pral gade epi santi w pi fò ak ton. 

Èske w gen enkyetid sou sante fizik ou? Dans sal de bal ka diminye tansyon ak kolestewòl, amelyore sante kadyovaskilè, ranfòse zo yo, diminye risk pou yo obezite ak dyabèt tip 2 epi ankouraje ogmante kapasite nan poumon. Nou ka ede ak rekiperasyon nan operasyon òtopedik ak New England Journal of Medicine te jwenn ke dans se te youn nan aktivite yo sèlman ki redwi risk pou defisyans mantal tankou demans. 

Danse se yon bon fason pou ogmante nivo andorfin ou! Ak andorfin yo responsab pou soulaje doulè ak amelyore repons iminitè yo. Ou pral santi epi gade gwo!