Makan dengan benar dapat membantu Anda memaksimalkan pelajaran dansa ballroom Anda di Fred Astaire Dance Studios saat Anda meningkatkan gerakan dansa Anda!
Dansa ballroom adalah cara yang menyenangkan untuk tetap aktif dan memangkas lingkar pinggang Anda. Tiga puluh menit di lantai dansa setidaknya bisa membakar 200 kalori. Itu lebih dari 30 menit pada mesin elips atau dayung. Dansa ballroom adalah bentuk latihan ideal yang dapat Anda lakukan sepanjang tahun dari kenyamanan ruang tamu Anda atau dalam suasana menyenangkan di salah satu studio lokal kami. Fred Astaire Dance Studios membantu Anda meningkatkan gerakan tarian Anda dengan menawarkan pelajaran privat dan kelompok di studio lokal kami, serta Pelajaran Online Anda dapat melakukan streaming langsung di rumah.
Hampir 60% orang dewasa di Amerika Serikat menderita kondisi kronis terkait diet, seperti diabetes tipe 2 atau penyakit kardiovaskular. Pilihan makanan yang tidak sehat dapat menyebabkan obesitas, yang meningkatkan risiko serangan jantung, kanker, dan gangguan tidur. Itu Departemen Pertanian Amerika Serikat merekomendasikan orang dewasa membatasi makan makanan tinggi gula tambahan, lemak jenuh, dan natrium. Mereka menyarankan makan makanan yang kaya akan makanan berbasis nutrisi, termasuk sayuran, buah, dan biji-bijian. Profesional mendesak pria untuk menargetkan 2,500 kalori per hari, dan untuk wanita, 2,000.
Makan sayuranmu
Menari dapat membantu Anda menjadi bugar, tetapi untuk memastikan Anda siap menjadi groovy, penting untuk mengisi bahan bakar dengan membuat pilihan yang sehat. Mengkonsumsi makanan yang sehat dan memastikan untuk makan jumlah kalori yang tepat dapat membuat Anda menjadi penari yang lebih baik.
Kelelahan Otot Batang
Karbohidrat kompleks dari biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran bertepung dipecah menjadi glukosa, yang memberi otot Anda bahan bakar untuk memberi Anda energi untuk tampil pada tingkat tinggi selama pelajaran Anda.
Mencegah Cedera
Protein sehat, seperti ayam, ikan, dan kalkun, memperkuat jaringan otot dan mengurangi kemungkinan menderita ketegangan selama tarian berenergi tinggi, seperti salsa atau ayunan.
Memperkuat Tulang
Masalah umum, terutama di kalangan manula, adalah pengeroposan tulang. Makan makanan kaya kalsium dapat membantu memperkuat tulang dan meningkatkan jangkauan gerak Anda saat menari.
Memastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik juga harus menjadi bagian dari rencana makan sehat Anda. Minum air putih dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan fungsi ginjal. Tetap terhidrasi juga dapat meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.