Bisa dibilang manfaat termudah dan paling jelas, dansa ballroom adalah latihan yang bagus. Secara khusus, tarian sosial adalah aktivitas aerobik berdampak rendah yang membakar lemak dan dapat meningkatkan metabolisme Anda. Hanya dalam 30 menit menari, Anda dapat membakar antara 200-400 kalori. Dan seperti yang kita semua tahu, membakar 300 kalori ekstra sehari dapat membantu Anda menurunkan -1 pon seminggu. Journal of Physiological Anthropology menemukan bahwa menari sebagai olahraga sama efektifnya untuk menurunkan berat badan seperti bersepeda atau berlari. Dan itu juga merupakan bentuk latihan pemeliharaan yang sangat baik; untuk tetap sehat dan kencang setelah Anda mencapai berat badan tujuan Anda. 

Tetapi bagian terbaik dari manfaat fisik menari adalah sangat menyenangkan bahwa Anda mendapatkan manfaat ini tanpa merasa seolah-olah Anda sedang berolahraga!

Menari juga meningkatkan fleksibilitas dan sebagian besar penari pemula akan melihat rentang gerak yang lebih luas, penurunan nyeri sendi, nyeri otot, dan peningkatan keseimbangan dan kekuatan inti mereka. Tidak akan lama dan Anda akan terlihat dan merasa lebih kuat dan kencang. 

Apakah Anda memiliki kekhawatiran tentang kesehatan fisik Anda? Ballroom Dance dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol, meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat tulang, menurunkan risiko obesitas dan Diabetes Tipe 2 serta meningkatkan kapasitas paru-paru. Kami dapat membantu pemulihan dari operasi ortopedi dan New England Journal of Medicine menemukan bahwa menari adalah satu-satunya kegiatan yang mengurangi risiko gangguan kognitif seperti demensia. 

Menari adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kadar endorfin Anda! Dan endorfin bertanggung jawab untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan respons kekebalan. Anda akan merasa dan terlihat hebat!