Міне біздің ұсыныс; Сіздің өміріңіздегі стрессті мойындауға, оның сізге қалай әсер ететінін түсінуге және оны жеңудің жолдарын анықтауға уақыт бөліңіз. Мұнда Fred Astaire Dance Studios-да біз стресстен және алаңдаушылықтан арылудың бір сенімді әдісін білеміз: әрине, бұл би, және бізде оны растайтын ғылым бар.
Би - бұл жаттығу, ал жаттығу - бұл стрессті төмендететін табиғи құрал.
Сарапшылардың көпшілігі физикалық жаттығулар, достармен байланыс және релаксация стрессті табиғи түрде жеңудің негізгі компоненттері екеніне келіседі. Сіз олардың үшеуін де Fred Astaire Dance Studios есігінен таба аласыз.
Біз билеудің көңілді екенін білеміз, бірақ бұл жаттығудың тамаша түрі. Көптеген адамдар ойын -сауықпен айналысады, олар қаншалықты жаттығу жасап жатқанын білмейді. Кардио жаттығуларының кез келген басқа түрі сияқты, бидің көңіл-күйді жақсартатын пайдасы бар сияқты. Би сіздің денеңізге эндорфиндерді шығарады - мидағы табиғи ауырсынуды басатын химиялық заттар - сонымен қатар ұйықтау қабілетін жақсартады, бұл стрессті төмендетеді. Ендеше, би аяқ киімін киіңіз, әрі қарай қозғалайық!
Музыка стресстен арылтады
Музыканың тыныштандыратын күштері жақсы құжатталған. Мысалы, зерттеулер құлаққапта музыка тыңдау ауруханадағы науқастарда операцияға дейін және одан кейінгі стрессті және мазасыздықты төмендететінін көрсетті.
Музыкалық терапияның өсіп келе жатқан саласы музыканың емдік күшін көрсетеді. Вальстың тұрақты жылтылдары ма, әлде тангоның жүрек соғысы ма, музыканың өрнегі мен ырғағы стрессті тыныштандырады. Музыка мен бидің қозғалысы өзін-өзі көрсетудің күшіне еніп, басқа үлкен күйзеліске жол ашады.
Сенсорлық күш
зерттеулер біреумен қол ұстасу сіздің денеңіздің стресстік реакциясын төмендететінін көрсетті. Жанасу эндорфиндерді ағзаға шығарып, денені теңестіруге көмектеседі, бұл адамның психикалық жағдайын жақсартады. Серіктес биі құрметпен жанасуды және әлеуметтік өзара әрекеттестікті қажет етеді, олардың екеуі де денсаулық пен бақытты жақсартуға көмектеседі. Fred Astaire Dance Studios сабағына келу достармен уақыт өткізгенмен бірдей. Біздің сабақтар адамдарды жайлы, достық ортада біріктіреді. Би алаңының айналасында айналу сіздің тұрақты өміріңізден шағын демалыс сияқты сезіледі.
Стрессті би арқылы жеңіңіз. Би алаңында 45 минуттық күшті сеанстан басқа ештеңе жоқ, бұл көңіл-күйді босатып, қайта зарядтауды сезіну үшін. Әлемде мұны жасауға барлық себептер бар, соның ішінде мерекелік стресстен қысқа үзіліс!