Ең оңай және ең айқын артықшылық, бал биі - тамаша жаттығу. Атап айтқанда, әлеуметтік би - майды жағатын және метаболизміңізді арттыратын аз әсер ететін аэробты әрекет. 30 минуттық биде сіз 200-400 калорияны жаға аласыз. Және бәріміз білетіндей, күніне қосымша 300 калория жағу аптасына ½-1 фунт жоғалтуға көмектеседі. Физиологиялық антропология журналы бидің жаттығу сияқты салмақ жоғалту үшін велосипед тебу немесе жүгіру сияқты тиімді екенін анықтайды. Бұл сонымен қатар техникалық қызмет көрсету жаттығуларының тамаша түрі; мақсатты салмаққа жеткеннен кейін сау және сергек болу үшін. 

Бірақ бидің физикалық артықшылықтарының ең жақсы бөлігі - бұл өте қызық, сіз бұл артықшылықтарды жаттығу жасап жатқандай сезінбестен аласыз!

Би сонымен қатар икемділікті арттырады және жаңадан бастаған бишілердің көпшілігі қозғалыс ауқымын, буындардағы ауырсынуды, бұлшықет ауырсынуын және тепе-теңдік пен негізгі күштің жақсарғанын байқайды. Бұл көп уақытты қажет етпейді және сіз күшті және сергек көрінетін боласыз. 

Сіздің физикалық денсаулығыңыз туралы алаңдайсыз ба? Бал биі қан қысымы мен холестеринді төмендетеді, жүрек-қан тамырларының денсаулығын жақсартады, сүйектерді нығайтады, семіздік пен 2 типті қант диабеті қаупін азайтады және өкпенің сыйымдылығын арттырады. Біз ортопедиялық хирургиядан қалпына келтіруге көмектесе аламыз және New England Journal of Medicine бидің деменция сияқты когнитивті бұзылулардың қаупін азайтатын жалғыз әрекеттердің бірі екенін анықтады. 

Би - эндорфин деңгейін көтерудің тамаша тәсілі! Ал эндорфиндер ауырсынуды жеңілдетуге және иммундық реакцияларды жақсартуға жауап береді. Сіз сезінесіз және керемет көрінесіз!