មិនថាអ្នកបញ្ចេញក្បាច់រាំរបស់អ្នកនៅលើកម្រាលរាំឬលោតតាមបទចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្តនៅក្នុងឡាននោះទេការរាំគឺជាសកម្មភាពមួយដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាចូលចិត្តតាមមធ្យោបាយមួយឬផ្សេងទៀត។ សំណាងដែរការរាំគឺជាអ្វីដែលមិនត្រឹមតែនាំមកនូវស្នាមញញឹមដល់មុខរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចជួយពង្រឹងសុខភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកផងដែរ។ វាគឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យដែលធ្វើឱ្យចិត្តនិងសាច់ដុំរបស់អ្នកដំណើរការមិនថាអ្នកជានរណាក៏ដោយ។ ជាមួយនឹងស្ទីលរាំរបាំបាឡេជាច្រើនបែបវាងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើម។ រីករាយជាមួយពេលវេលាអតីតកាលដែលអ្នកចូលចិត្តខណៈពេលកំពុងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យទាំងអស់នេះជាមួយគ្រប់ជំហានដែលអ្នកធ្វើ។
- បង្កើនកម្លាំងនិងសុខភាពទូទៅ - ការរាំគឺជាលំហាត់ប្រាណដូច្នេះតាមធម្មជាតិវានឹងជួយពង្រឹងឆ្អឹងនិងសាច់ដុំរបស់អ្នក។ នៅពេលកម្លាំងរបស់អ្នកកើនឡើងអ្នកនឹងមានថាមពលច្រើនដើម្បីបន្តរាំ។ ការបង្កើនកម្រិតសកម្មភាពរាងកាយនិងលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកអាចជួយការពារជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺលើសឈាមនិងជំងឺបេះដូងនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹងដោយសារឆ្អឹងរបស់អ្នកកាន់តែរឹងមាំ។
- បង្កើនការចងចាំ - នៅពេលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតសារធាតុគីមីនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលជំរុញឱ្យកោសិកាសរសៃប្រសាទរីកលូតលាស់ត្រូវបានកើនឡើងហើយចាប់តាំងពីការរាំតម្រូវឱ្យអ្នកចងចាំជំហាននិងលំដាប់ផ្សេងៗគ្នាថាមពលខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រូវបានបង្កើនដែលជួយបង្កើនការចងចាំរបស់អ្នក។ ការរាំរួមបញ្ចូលមុខងារខួរក្បាលជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ- អរិយធម៌សមហេតុផលតន្រ្តីនិងអារម្មណ៍។ ការប្រើប្រាស់ទាំងអស់នេះក្នុងពេលតែមួយអាចជួយបង្កើនសកម្មភាពសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរនិងជំងឺវង្វេងវង្វាន់។
- កែលម្អភាពបត់បែន - ការលាតសន្ធឹងមុននិងក្រោយពេលរាំគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើចលនាឱ្យបានល្អបំផុតនិងជៀសវាងការរងរបួស។ នៅពេលអ្នកបន្តរាំអ្នកនឹងត្រូវលាតសន្ធឹងឱ្យបានជាប់លាប់ជាងមុនហើយនឹងកត់សំគាល់ពីរបៀបដែលការលាតសន្ធឹងនីមួយៗនឹងងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចប់។ នៅពេលដែលការលាតសន្ធឹងកាន់តែងាយស្រួលអ្នកនឹងអាចចូលទៅក្នុងការលាតសន្ធឹងនីមួយៗដោយបង្កើតជាខ្សែវែងជាងមុននៅពេលអ្នកពង្រីកសាច់ដុំរបស់អ្នកជាអចិន្ត្រៃហើយកាន់តែបត់បែន។ ជាមួយនឹងភាពបត់បែនកើនឡើងនេះអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាអ្នកមានចលនាកាន់តែទូលំទូលាយហើយការរាំរបស់អ្នកនឹងកាន់តែងាយស្រួល។
- បង្កើនតុល្យភាព - ដើម្បីប្រតិបត្តិចលនានីមួយៗនិងតាមលំដាប់លំដោយបានត្រឹមត្រូវអ្នកនឹងត្រូវការរក្សាមជ្ឈមណ្ឌលទំនាញដ៏រឹងមាំ។ នៅពេលអ្នករៀនចលនានីមួយៗហើយចាប់ផ្តើមទទួលបាននូវភាពបត់បែននិងកម្លាំងកាន់តែខ្លាំងឥរិយាបថតុល្យភាពរបស់អ្នកនិងការយល់ដឹងអំពីលំហនឹងចាប់ផ្តើមប្រសើរឡើងដោយធ្វើឱ្យជំហាននីមួយៗងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការបញ្ចប់។
- បេះដូងនិងសួតមានសុខភាពល្អ - ការរាំគឺជាលំហាត់សរសៃឈាមបេះដូងដ៏អស្ចារ្យ។ នៅពេលអ្នកបន្តរាំនិងកត់សម្គាល់ពីភាពរឹងមាំនិងព្រះគុណរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរអ្នកនឹងឃើញពីការបង្កើនកម្លាំងរបស់អ្នក។ ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកនឹងមានស្ថិរភាពយូរជាងមុនហើយអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ថាពិបាកដកដង្ហើមឡើយខណៈស្ថានភាពនៃបេះដូងនិងសួតរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើង។
- កាត់បន្ថយភាពតានតឹង - នៅពេលដែលអ្នកកំពុងរាំរាងកាយរបស់អ្នកពោរពេញទៅដោយគ្រានោះផ្តោតលើតន្ត្រីនិងតំបន់ជុំវិញរបស់អ្នក។ ការនៅក្បែរមិត្តភក្តិឬនរណាម្នាក់ពិសេសដើម្បីរីករាយជាមួយការរាំតាមតន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្តអាចជួយអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍យ៉ាងតឹងរ៉ឹងនៅពេលអ្នកកំពុងស្ថិតនៅនិងជួយកាត់បន្ថយបរិមាណអរម៉ូន cortisol ដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកផលិត (អរម៉ូនដែលទាក់ទងនឹងស្ត្រេស) បន្ថយភាពតានតឹងនិង កម្រិតនៃភាពតានតឹង។
- បន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្ត - របាំអាចជាវិធីព្យាបាលនិងមានសុខភាពល្អសម្រាប់មនុស្សក្នុងការបង្ហាញពីអារម្មណ៍ដែលពួកគេកំពុងជួបប្រទះ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តការរាំអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយប្រើតន្ត្រីឬចលនាដែលអ្នកភ្ជាប់ទៅក្នុងបរិយាកាសវិជ្ជមាន។ ការបញ្ចេញសមត្ថភាពខ្លួនឯងដោយមិនចាំបាច់និយាយពីអ្វីអាចផ្តល់នូវអារម្មណ៍សេរីភាពទាំងផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ នៅពេលអ្នកបន្តរាំអ្នកនឹងឃើញពីភាពងាយស្រួលនៃការរាំហើយភាពជឿជាក់និងការជឿជាក់លើខ្លួនឯងក៏នឹងកើនឡើងតាមធម្មជាតិទាំងនៅខាងក្រៅនិងខាងក្រៅរបាំជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នក។
- ស្រកទម្ងន់ - ចលនាស្របដែលរាំផ្តល់នូវការប្រើប្រាស់សាច់ដុំច្រើនក្រុមក្នុងពេលតែមួយជួយសំរួលរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។ ការសិក្សាមួយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិជីវសាស្រ្តសរីរវិទ្យាបានរកឃើញថាកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណនៃការហាត់រាំតាមបែបអ៊ឺរ៉ូប៊ីកមានប្រសិទ្ធភាពដូចការរត់ឬជិះកង់ដើម្បីបង្កើនសមាសភាពរាងកាយនិងកម្លាំងអាបូប៊ីក។ អ្នកប្រហែលជាកត់សម្គាល់ពីការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អពីការរាំរបស់អ្នកដែលនឹងជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់។
- បង្កើនការកែលម្អសង្គមនិងទំនុកចិត្ត - មនុស្សគ្រប់គ្នាចូលចិត្តជួបមនុស្សថ្មីហើយការរាំផ្តល់បរិយាកាសរីករាយដើម្បីជួបមនុស្សដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ដូចអ្នកដែរពួកគេចង់រៀនពីរបៀបរាំ! បរិយាកាសប្រភេទនេះគឺល្អឥតខ្ចោះដើម្បីប្រើប្រាស់ជំនាញសង្គមរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកចេញទៅក្រៅឬដើម្បីជួយពង្រឹងជំនាញសង្គមរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានបុគ្គលិកលក្ខណៈស្ងប់ស្ងាត់។ ការរាំគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីជួបមិត្តភក្តិថ្មីនិងកែលម្អទស្សនវិស័យសង្គមរបស់អ្នកខណៈពេលដែលនៅក្នុងបរិយាកាសដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពនិងផាសុខភាព។
ដូច្នេះ…បន្ថែមពីលើភាពសប្បាយរីករាយដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកនៅលីវនិងវិធីដ៏ល្អសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាក្នុងការចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយគ្នាមេរៀនរាំសាលក៏អាចមានប្រយោជន៍តាមវិធីផ្សេងទៀតដែរ! ទាក់ទងមកយើងនៅថ្ងៃនេះនៅឯស្ទូឌីយោរបាំហ្វ្រេដអាសៃដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរកម្សាន្តរបាំរបស់អ្នកហើយដាក់អត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នក។