ដោយសន្មតថាជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ងាយស្រួលបំផុត និងជាក់ស្តែងបំផុត ការរាំក្នុងសាលគឺជាការហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យ។ ជាពិសេស ការរាំក្នុងសង្គម គឺជាសកម្មភាព aerobic កម្រិតទាប ដែលដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងអាចជំរុញការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ ត្រឹមតែ 30 នាទីនៃការរាំ អ្នកអាចដុតកាឡូរីបានពី 200 ទៅ 400 កាឡូរី។ ហើយដូចដែលយើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយ ការដុតបន្ថែម 300 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយអ្នកឱ្យស្រកបាន ½-1 ផោនក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ព្រឹត្តិបត្រ Journal of Physiological Anthropology រកឃើញថា ការរាំជាលំហាត់ប្រាណ គឺមានប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ដូចជាការជិះកង់ ឬរត់ជាដើម។ ហើយវាក៏ជាទម្រង់នៃលំហាត់ថែទាំដ៏ល្អផងដែរ។ ដើម្បី​រក្សា​បាន​នូវ​សុខភាព​ល្អ និង​មាន​ទម្ងន់​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​បាន​ដល់​ទម្ងន់​គោលដៅ​របស់​អ្នក។ 

ប៉ុន្តែផ្នែកដ៏ល្អបំផុតនៃអត្ថប្រយោជន៍រាងកាយនៃការរាំគឺថាវាសប្បាយខ្លាំងណាស់ដែលអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះដោយមិនមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងហាត់ប្រាណ!

ការរាំក៏បង្កើនភាពបត់បែនផងដែរ ហើយអ្នករាំដែលចាប់ផ្តើមដំបូងភាគច្រើននឹងកត់សម្គាល់នូវចលនាកាន់តែច្រើន ការថយចុះនៃការឈឺចាប់សន្លាក់ ឈឺសាច់ដុំ និងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដល់តុល្យភាព និងកម្លាំងស្នូលរបស់ពួកគេ។ វា​នឹង​មិន​ចំណាយ​ពេល​យូរ​ទេ ហើយ​អ្នក​នឹង​មើល​ទៅ​កាន់​តែ​រឹង​មាំ និង​មាន​ភាព​ស្រស់​ស្អាត។ 

តើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកទេ? របាំ Ballroom អាចកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងកូលេស្តេរ៉ុល ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ពង្រឹងឆ្អឹង កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការធាត់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងលើកកម្ពស់សមត្ថភាពសួត។ យើងអាចជួយក្នុងការជាសះស្បើយពីការវះកាត់ឆ្អឹង ហើយ New England Journal of Medicine បានរកឃើញថាការរាំគឺជាសកម្មភាពតែមួយគត់ដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការចុះខ្សោយនៃការយល់ដឹងដូចជាជំងឺវង្វេង។ 

ការរាំគឺជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការបង្កើនកម្រិតអរម៉ូន endorphins របស់អ្នក! ហើយសារធាតុ Endorphins ទទួលខុសត្រូវក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងបង្កើនការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ និងមើលទៅអស្ចារ្យ!