arguably ຜົນປະໂຫຍດທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະຈະແຈ້ງທີ່ສຸດ, ການເຕັ້ນ ballroom ເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ໂດຍສະເພາະ, ການເຕັ້ນລໍາທາງສັງຄົມແມ່ນກິດຈະກໍາ aerobic ຜົນກະທົບຕ່ໍາທີ່ເຜົາໄຂມັນແລະສາມາດເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານອາຫານຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ 30 ນາທີຂອງການເຕັ້ນ, ທ່ານສາມາດເຜົາໄຫມ້ລະຫວ່າງ 200-400 calories. ແລະດັ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້, ການເຜົາໄຫມ້ 300 ແຄລໍລີ່ເພີ່ມເຕີມຕໍ່ມື້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍ ½-1 ປອນຕໍ່ອາທິດ. ວາລະສານຂອງ Physiological Anthropology ພົບວ່າການເຕັ້ນລໍາເປັນການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນມີຜົນດີຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຄືກັບການຂີ່ລົດຖີບຫຼືແລ່ນ. ແລະມັນຍັງເປັນຮູບແບບທີ່ດີເລີດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍບໍາລຸງຮັກສາ; ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບແລະແຂງແຮງເມື່ອທ່ານໄດ້ບັນລຸນ້ໍາຫນັກເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. 

ແຕ່ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງການເຕັ້ນແມ່ນວ່າມັນມ່ວນຫຼາຍທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກອອກ!

ການເຕັ້ນຍັງເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະນັກເຕັ້ນລໍາເລີ່ມຕົ້ນສ່ວນໃຫຍ່ຈະສັງເກດເຫັນການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນ, ເຈັບກ້າມຊີ້ນແລະການປັບປຸງການດຸ່ນດ່ຽງແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກຂອງພວກເຂົາ. ມັນ​ຈະ​ບໍ່​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ດົນ​ນານ​ແລະ​ທ່ານ​ຈະ​ເບິ່ງ​ແລະ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ແລະ toned​. 

ເຈົ້າມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ? ການເຕັ້ນ Ballroom ສາມາດຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດແລະ cholesterol, ປັບປຸງສຸຂະພາບ cardiovascular, ເສີມສ້າງກະດູກ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະສົ່ງເສີມຄວາມສາມາດຂອງປອດ. ພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຈາກການຜ່າຕັດ orthopedic ແລະ New England Journal of Medicine ພົບວ່າການເຕັ້ນລໍາແມ່ນຫນຶ່ງໃນກິດຈະກໍາດຽວທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມບົກຜ່ອງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາເຊັ່ນ: ໂຣກ dementia. 

ການເຕັ້ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຍົກສູງລະດັບ endorphins ຂອງທ່ານ! ແລະ endorphins ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະເສີມຂະຫຍາຍການຕອບສະຫນອງຂອງພູມຕ້ານທານ. ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກແລະເບິ່ງດີຫຼາຍ!