Ny fihinanana sakafo tsara dia afaka manampy anao hanararaotra ny lesona dihy ao amin'ny efitrano fandihizana ao amin'ny Fred Astaire Dance Studios rehefa manatsara ny dihy ianao!
Ny dihy amin'ny ballroom dia fomba mahafinaritra hijanonana ho mavitrika sy hanapaka ny andilanao. Telopolo minitra eo amin'ny dihy dia mety may farafaharatsiny Kalandrie 200. Maherin'ny 30 minitra izany amin'ny milina elliptika na mivoy. Ny dihy amin'ny ballroom dia endrika fanazaran-tena mety tsara azonao atao mandritra ny taona avy amin'ny fampiononana ao amin'ny efitranonao na ao anatin'ny rivo-piainana mahafinaritra amin'ny iray amin'ireo studio eto an-toerana. Ny Fred Astaire Dance Studios dia manampy anao hanatsara ny dihy ataonao amin'ny alàlan'ny fanolorana lesona manokana sy vondrona ao amin'ny studio misy anay, ary koa Lesona amin'ny Internet afaka mivantana mivantana ao an-trano ianao.
Efa ho 60% amin'ny olon-dehibe any Etazonia no mijaly noho ny aretina mitaiza mifandray amin'ny sakafo, toy ny diabeta karazany 2 na aretim-po. Ny safidy sakafo tsy ara-pahasalamana dia mety hitarika ho amin'ny matavy loatra, izay mampitombo ny mety hisian'ny aretim-po, homamiadana ary tsy fahampian-torimaso. ny Departemantan'ny fambolena any Etazonia Manoro hevitra ny olon-dehibe hametra ny fihinanana sakafo be siramamy fanampiny, tavy tototry ary sodium. Manoro hevitra izy ireo mba hihinana sakafo be otrikaina, anisan'izany ny legioma, voankazo ary voamaina manontolo. manam-pahaizana Amporisiho ny lehilahy hikatsaka kaloria 2,500 isan'andro, ary ho an'ny vehivavy, 2,000.
Hano ny legiomanao
Ny dihy dia afaka manampy anao ho salama, fa mba hahazoana antoka fa vonona ny ho tonga saina ianao, dia zava-dehibe ny mamelona amin'ny fanaovana safidy mahasalama. Mety hahatonga anao ho mpandihy tsara kokoa ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana sy ny fihinanana kaloria araka ny tokony ho izy.
Stem Muscle Fatigue
Ny gliosida sarotra avy amin'ny voamaina manontolo, ny tsaramaso ary ny legioma misy starch dia mivadika ho glucose, izay manome solika ho an'ny hozatrao mba hanomezanao hery hanatontosana avo lenta mandritra ny faharetan'ny lesonao.
Misoroka ny ratra
Ny proteinina salama, toy ny akoho, trondro ary vorontsiloza, dia manatanjaka ny hozatra ary mampihena ny mety hisian'ny fahasahiranana mandritra ny dihy mahery vaika, toy ny salsa na swing.
Mampatanjaka ny taolana
Ny olana mahazatra, indrindra amin'ny zokiolona, dia ny fahatapahan'ny taolana. Ny fihinanana sakafo be kalsioma dia afaka manampy amin'ny fanamafisana ny taolana sy hampitombo ny fihetsehanao mandritra ny dihy.
Tokony ho anisan'ny drafitry ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana ihany koa ny fanaovana izay hahazoana rano tsara. Ny rano fisotro dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny fonao sy ny fiasan'ny voa. Ny fijanonana ho hydrated dia afaka manatsara ny metabolism ary manampy amin'ny fampihenana ny lanjany.