Еве ја нашата препорака; одвојте време да го признаете стресот во вашиот живот, да препознаете како тој влијае на вас и да одредите начини на кои можете да го победите. Овде, во студиото за танц Фред Астер, знаеме еден сигурен начин да го победиме стресот и анксиозноста: се разбира, тоа е танцување, а ние ја имаме науката да го поткрепиме.
Танцот е вежбање, а вежбањето е природен лек за намалување на стресот.
Повеќето експерти се согласуваат дека вежбањето, поврзувањето со пријателите и релаксацијата се клучни компоненти за природно надминување на стресот. Сите тројца ќе ги најдете низ вратите на студиото за танцување Фред Астер.
Знаеме дека танцувањето е забавно - но исто така е одлична форма на вежбање. Многу луѓе толку многу се занимаваат со забава и учење што не се ни свесни колку всушност вежбаат. Како и секоја друга форма на кардио вежбање, се чини дека танцувањето има придобивки за подобрување на расположението. Танцувањето предизвикува вашето тело да ослободува ендорфини - хемикалии во мозокот кои делуваат како природни лекови против болки - и исто така ја подобруваат способноста за спиење, што пак го намалува стресот. Значи, облечете ги чевлите за танцување и ајде да се движиме!
Музиката го смирува стресот
Смирувачките моќи на музиката се добро документирани. На пример, студиите покажаа дека слушањето музика на слушалки го намалува стресот и анксиозноста кај болничките пациенти пред и по операцијата.
Растечкото поле на музичка терапија сведочи за исцелителната моќ на музиката. Без разлика дали се работи за постојаното палење на валцерот или чукање на срцето на танго, моделот и ритамот на музиката го смируваат стресот. Музиката и движењето на танцот, исто така, ја користат моќта на самоизразување, отворајќи ја вратата за уште едно големо уништување на стресот.
Моќта на допир
студии покажаа дека едноставното држење за рака со некого може да го намали одговорот на стресот на вашето тело. Допирот може да ослободи ендорфин во телото и да помогне во рамнотежата на телото, што може да ја подобри менталната состојба на една личност. Партнерското танцување бара допир со почит и социјална интеракција, што и двете можат да промовираат подобро здравје и среќа. Доаѓањето на час во студиото за танцување Фред Астер е како да поминувате време со пријателите. Нашите часови ги здружуваат луѓето во релаксирана, пријателска средина. Вртењето околу подиумот може да се чувствува како мини-одмор од вашиот редовен живот.
Намалете го стресот со танц. Нема ништо како енергична 45-минутна сесија на подиумот за да се олабави тој став и да се чувствувате наполнети. Има секоја причина во светот да го направи тоа, вклучително и кратка пауза од празничниот стрес!