Веројатно најлесната и најочигледната придобивка, танцувањето во сала за танц е одличен тренинг. Поточно, социјалното танцување е аеробна активност со мал ефект што согорува масти и може да го зајакне вашиот метаболизам. За само 30 минути танц, можете да согорите помеѓу 200-400 калории. И како што сите знаеме, согорувањето на дополнителни 300 калории дневно може да ви помогне да изгубите ½-1 фунта неделно. Журналот за физиолошка антропологија открива дека танцот како вежбање е исто толку ефикасен за губење на тежината како и возењето велосипед или трчањето. И тоа е исто така одлична форма на вежбање за одржување; да останете здрави и тонирани откако ќе ја достигнете целната тежина. 

Но, најдобриот дел од физичките придобивки од танцувањето е тоа што е толку забавно што ги добивате овие придобивки без да се чувствувате како да вежбате!

Танцувањето исто така ја зголемува флексибилноста и повеќето танчери почетници ќе забележат поголем опсег на движења, намалување на болки во зглобовите, болки во мускулите и подобрување на нивната рамнотежа и јачина на јадрото. Нема да потрае долго и ќе изгледате и ќе се чувствувате посилни и потонирани. 

Дали се грижите за вашето физичко здравје? Танцот во сала може да го намали крвниот притисок и холестеролот, да го подобри кардиоваскуларното здравје, да ги зајакне коските, да го намали ризикот од дебелина и дијабетес тип 2 и да промовира зголемен капацитет на белите дробови. Можеме да помогнеме со закрепнување од ортопедска хирургија и New England Journal of Medicine откри дека танцот е една од единствените активности што го намалуваат ризикот од когнитивни нарушувања како деменција. 

Танцувањето е одличен начин да го подигнете нивото на ендорфин! А ендорфините се одговорни за ублажување на болката и зајакнување на имунолошкиот одговор. Ќе се чувствувате и ќе изгледате одлично!