Boleh dikatakan faedah yang paling mudah dan paling jelas, tarian tarian adalah senaman yang hebat. Secara khusus, tarian sosial ialah aktiviti aerobik berimpak rendah yang membakar lemak dan boleh meningkatkan metabolisme anda. Hanya dalam 30 minit menari, anda boleh membakar antara 200-400 kalori. Dan seperti yang kita semua tahu, membakar 300 kalori tambahan sehari boleh membantu anda kehilangan ½-1 paun seminggu. Jurnal Antropologi Fisiologi mendapati bahawa tarian sebagai senaman adalah sama berkesan untuk penurunan berat badan seperti berbasikal atau berlari. Dan ia juga merupakan satu bentuk latihan penyelenggaraan yang sangat baik; untuk kekal sihat dan kencang sebaik sahaja anda mencapai matlamat berat badan anda. 

Tetapi bahagian terbaik daripada faedah fizikal menari ialah ia sangat menyeronokkan sehinggakan anda mendapat faedah ini tanpa berasa seolah-olah anda sedang bersenam!

Menari juga meningkatkan fleksibiliti dan kebanyakan penari pemula akan melihat julat pergerakan yang lebih luas, pengurangan sakit sendi, sakit otot dan peningkatan pada keseimbangan dan kekuatan teras mereka. Ia tidak akan mengambil masa yang lama dan anda akan kelihatan dan berasa lebih kuat dan kencang. 

Adakah anda mempunyai kebimbangan tentang kesihatan fizikal anda? Tarian Ballroom boleh menurunkan tekanan darah dan kolesterol, meningkatkan kesihatan kardiovaskular, menguatkan tulang, mengurangkan risiko obesiti dan Diabetes Jenis 2 dan menggalakkan peningkatan kapasiti paru-paru. Kami boleh membantu pemulihan daripada pembedahan ortopedik dan New England Journal of Medicine mendapati bahawa tarian adalah satu-satunya aktiviti yang mengurangkan risiko gangguan kognitif seperti demensia. 

Menari ialah cara terbaik untuk meningkatkan tahap endorfin anda! Dan endorfin bertanggungjawab untuk mengurangkan kesakitan dan meningkatkan tindak balas imun. Anda akan berasa dan kelihatan hebat!