Kemm jekk tfaċċa kull mossa tiegħek fuq l-art taż-żfin jew titbandal għall-kanzunetti favoriti tiegħek fil-karozza, iż-żfin huwa attività li kulħadd igawdi, b'xi mod jew ieħor. Fortunatament, iż-żfin huwa xi ħaġa li mhux biss se ġġib tbissima f’wiċċek, iżda tista’ wkoll tgħin biex ittejjeb is-saħħa fiżika u mentali tiegħek. Huwa eżerċizzju kbir li jġib moħħok u l-muskoli jaħdmu irrispettivament minn min int. B'tant stili ta' Ballroom Dance, huwa faċli li ssib il-favorit tiegħek ladarba tibda. Igawdu l-ħin tal-passat favorit tiegħek filwaqt li tikseb ukoll dawn il-benefiċċji kbar kollha b'kull pass li tieħu.
- Żid is-Saħħa u s-Saħħa Ġenerali – Iż-żfin huwa eżerċizzju u għalhekk, naturalment, jgħin fit-tisħiħ tal-għadam u l-muskoli tiegħek. Hekk kif tiżdied is-saħħa tiegħek, ser ikollok aktar enerġija biex tkompli tiżfen. Il-livell akbar ta’ attività fiżika u eżerċizzju tiegħek jista’ jgħin biex jipprevjeni mard bħad-dijabete, pressjoni tad-demm għolja, u mard tal-qalb u jnaqqas ir-riskju ta’ osteoporożi hekk kif l-għadam tiegħek isir aktar b’saħħtu.
- Spinta Memorja – Meta tagħmel eżerċizzju, il-livelli ta’ kimiċi f’moħħok li jinkoraġġixxu liċ-ċelloli tan-nervituri jikbru jiżdiedu u peress li ż-żfin jeħtieġ li tiftakar diversi passi u sekwenzi, is-saħħa tal-moħħ tissaħħaħ u dan jgħin biex ittejjeb il-memorja tiegħek. Iż-żfin jinkorpora diversi funzjonijiet tal-moħħ f'daqqa - kinestetiċi, razzjonali, mużikali u emozzjonali. L-użu ta 'dawn kollha fl-istess ħin jista' jkompli jżid l-attività newrali tiegħek, u jgħin biex jitnaqqas ir-riskju tal-marda ta 'Alzheimer u d-dimenzja.
- Ittejjeb il-Flessibilità – It-tiġbid qabel u wara ż-żfin huwa importanti ħafna biex tikseb l-aħjar mill-movimenti tiegħek u tevita korriment. Hekk kif tkompli tiżfen tkun qed tiġġebbed b'mod aktar konsistenti u tinnota kif kull stretch se ssir aktar faċli biex titlesta. Hekk kif il-meded isiru aktar faċli, inti tkun tista 'tmur aktar 'il bogħod f'kull medda, u toħloq linji itwal hekk kif ittawwal il-muskoli tiegħek b'mod permanenti u ssir aktar u aktar flessibbli. B'din il-flessibilità akbar tinduna li għandek firxa usa' ta' moviment u ż-żfin tiegħek isir ħafna aktar faċli.
- Żid il-Bilanċ – Sabiex tesegwixxi kull mossa u sekwenza b'mod korrett, ser ikollok bżonn tkun kapaċi żżomm ċentru ta 'gravità b'saħħtu. Hekk kif titgħallem kull moviment u tibda tikseb aktar flessibilità u saħħa, il-qagħda, il-bilanċ u l-għarfien spazjali tiegħek naturalment jibdew jitjiebu, u jagħmlu kull pass aktar faċli għalik biex tlesti.
- Qalb u Pulmuni b'saħħithom – Iż-żfin huwa eżerċizzju kardjovaskulari kbir. Hekk kif tkompli tiżfen u tinnota s-saħħa u l-grazzja tiegħek titjieb, int se tara żieda fl-istamina tiegħek. Ir-rata tal-qalb tiegħek se tibqa' stabbli għal aktar żmien u ma jkollokx is-sensazzjoni li tkun bla nifs hekk kif il-kundizzjoni tal-qalb u tal-pulmuni tiegħek titjieb.
- Naqqas Stress – Meta tkun qed tiżfen, ġismek ikun kompletament f’dak il-mument, iffukat fuq il-mużika u l-madwar tiegħek. Li tkun madwar il-ħbieb jew li xi ħadd speċjali biex igawdi jiżfen mal-mużika favorita tiegħek jista' jgħinek tiffoka strettament fuq il-mument li tkun fiha u tgħin biex tnaqqas l-ammont ta' kortisol li jipproduċi moħħok (l-ormon li huwa assoċjat mal-istress), inaqqas l-istress tiegħek u livelli ta' tensjoni.
- Naqqas id-Depressjoni – Iż-żfin jista’ jkun mod terapewtiku u b’saħħtu ħafna għan-nies biex imexxu kwalunkwe sentiment li jistgħu jkunu qed jesperjenzaw. Jekk qed tbati mid-dipressjoni, iż-żfin jista’ jagħtik żbokk għall-emozzjonijiet tiegħek billi tuża mużika jew movimenti li tgħaqqad magħhom waqt li tkun f’ambjent pożittiv. Li tkun kapaċi tesprimi ruħek mingħajr ma jkollok għalfejn titkellem dwar xi ħaġa tista’ tagħti sens ta’ libertà kemm fiżikament kif ukoll fiżjoloġikament. Hekk kif tkompli tiżfen, tara kemm iż-żfin se jsir faċli u l-kunfidenza u l-istima tiegħek infushom se jiżdiedu wkoll b’mod naturali, kemm fuq l-art taż-żfin kif ukoll barra, jgħinuk biss biex tnaqqas aktar is-sentimenti tiegħek ta’ dipressjoni.
- Jitilfu l-Piż – Il-moviment konsistenti li jipprovdi ż-żfin jutilizza gruppi ta’ muskoli multipli fl-istess ħin, u jgħin biex itejjeb il-ġisem kollu tiegħek. Studju fil-Ġurnal tal-Antropoloġija Fiżjoloġika sab li programm ta 'eżerċizzju ta' taħriġ ta 'żfin aerobiku huwa effettiv daqs il-jogging jew iċ-ċikliżmu sabiex itejjeb il-kompożizzjoni tal-ġisem u s-saħħa aerobika. Tista 'saħansitra tinnota bidla naturali fid-drawwiet ta' l-ikel tiegħek hekk kif tibda tħossok aktar b'saħħtu miż-żfin tiegħek, li wkoll se jgħin fil-ġestjoni tal-piż.
- Żid it-Titjib Soċjali u l-Kunfidenza – Kulħadd jieħu gost jiltaqa’ ma’ nies ġodda u ż-żfin jipprovdi ambjent divertenti biex jiltaqa’ ma’ nies li għandhom l-istess interess bħalek – iridu jitgħallmu kif jiżfnu! Dan it-tip ta’ ambjent huwa perfett biex jew tutilizza l-ħiliet soċjali tiegħek jekk tkun barra jew biex tgħin biex issaħħaħ il-ħiliet soċjali tiegħek jekk għandek personalità kwieta. Iż-żfin huwa mod tajjeb ħafna biex tiltaqa' ma' ħbieb ġodda u jtejjeb il-ħarsa soċjali tiegħek waqt li tkun f'atmosfera fejn tista' tħossok sigur u komdu.
Allura... minbarra li huma divertenti ħafna għas-single u mod super biex il-koppji jqattgħu ħin ta' kwalità flimkien - lezzjonijiet taż-żfin tal-ballroom jistgħu jkunu ta' benefiċċju wkoll f'ħafna modi oħra! Ikkuntattjana llum, fi Fred Astaire Dance Studios biex tibda l-vjaġġ tiegħek taż-żfin, u poġġi dawn il-benefiċċji jaħdmu għal ħajtek.