Forsi l-eħfef u l-aktar benefiċċju ovvju, iż-żfin tal-ballroom huwa workout kbir. Speċifikament, iż-żfin soċjali huwa attività aerobika ta 'impatt baxx li taħraq ix-xaħam u tista' tagħti spinta lill-metaboliżmu tiegħek. Fi ftit 30 minuta ta 'żfin, tista' taħraq bejn 200-400 kaloriji. U kif nafu lkoll, il-ħruq ta '300 kaloriji żejda kuljum jista' jgħinek titlef ½-1 libbra fil-ġimgħa. Il-Ġurnal tal-Antropoloġija Fiżjoloġika ssib li ż-żfin bħala eżerċizzju huwa effettiv daqstant ieħor għal telf ta 'piż daqs iċ-ċikliżmu jew il-ġiri. U huwa wkoll forma eċċellenti ta 'eżerċizzju ta' manutenzjoni; biex tibqa' b'saħħitha u attenwata ladarba tkun laħqet il-piż tal-mira tiegħek. 

Imma l-aqwa parti mill-benefiċċji fiżiċi taż-żfin hija li huwa tant pjaċevoli li qed tieħu dawn il-benefiċċji mingħajr ma tħossok daqslikieku qed taħdem!

Iż-żfin iżid ukoll il-flessibbiltà u l-biċċa l-kbira taż-żeffiena tal-bidu jinnutaw firxa akbar ta 'moviment, tnaqqis fl-uġigħ fil-ġogi, uġigħ fil-muskoli u titjib fil-bilanċ u s-saħħa tal-qalba tagħhom. Mhux se jieħu fit-tul u inti ser tħares u tħossok aktar b'saħħtu u attenwata. 

Għandek tħassib dwar is-saħħa fiżika tiegħek? Ballroom Dance jista 'jnaqqas il-pressjoni tad-demm u l-kolesterol, itejjeb is-saħħa kardjovaskulari, isaħħaħ l-għadam, inaqqas ir-riskju ta' obeżità u Dijabete tat-Tip 2 u jippromwovi żieda fil-kapaċità tal-pulmun. Nistgħu ngħinu fl-irkupru minn kirurġija ortopedika u n-New England Journal of Medicine sab li ż-żfin kien wieħed mill-uniċi attivitajiet li naqqsu r-riskju ta 'indebolimenti konjittivi bħad-dimenzja. 

Iż-żfin huwa mod tajjeb ħafna biex tgħolli l-livelli tal-endorphins tiegħek! U l-endorphins huma responsabbli biex itaffu l-uġigħ u jtejbu r-risponsi immuni. Tħossok u tħares mill-aqwa!