အလွယ်ဆုံးနှင့် အထင်ရှားဆုံး အကျိုးကျေးဇူးမှာ Ballroom Dancing သည် လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်၊ လူမှုရေးအကသည် အဆီလောင်ကျွမ်းစေပြီး သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းသော အေရိုးဗစ်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ မိနစ် 30 အတွင်းမှာ ကယ်လိုရီ 200 မှ 400 ကြား လောင်ကျွမ်းနိုင်ပါတယ်။ အားလုံးသိကြတဲ့အတိုင်း တစ်နေ့ကို ကယ်လိုရီ ၃၀၀ လောက် လောင်ကျွမ်းစေတာက တစ်ပတ်ကို ½-300 ပေါင် ကျစေနိုင်ပါတယ်။ ဇီဝကမ္မမနုဿဗေဒဂျာနယ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကဲ့သို့ အကသည် စက်ဘီးစီးခြင်း သို့မဟုတ် အပြေးခြင်းကဲ့သို့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက် ထိရောက်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုလေ့ကျင့်ခန်းပုံစံတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန် ပန်းတိုင်ရောက်ပြီဆိုတာနဲ့ ကျန်းမာပြီး ကြံ့ခိုင်နေဖို့ပါ။ 

ဒါပေမယ့် ကခုန်ခြင်းရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးတွေရဲ့ အကောင်းဆုံး အစိတ်အပိုင်းကတော့ သင်ဟာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သလိုမျိုး မခံစားရဘဲ ဒီအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိတာ အရမ်းပျော်ဖို့ကောင်းပါတယ်။

ကခုန်ခြင်းသည် ပျော့ပြောင်းမှုကိုလည်း တိုးစေပြီး အစပြုသူအများစုသည် လှုပ်ရှားမှုအမြောက်အမြား၊ အဆစ်နာကျင်ခြင်း၊ ကြွက်သားနာခြင်းနှင့် ၎င်းတို့၏ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် အူတိုင်ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ခြင်းတို့ကို သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။ အချိန်အကြာကြီး မယူတော့ဘဲ သန်မာပြီး တင်းရင်းလာပါလိမ့်မယ်။ 

မင်းရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် စိတ်ပူစရာရှိလား။ Ballroom Dance သည် သွေးပေါင်ချိန်နှင့် ကိုလက်စထရောကို လျော့ကျစေပြီး နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေကာ အရိုးများကို သန်မာစေကာ အဝလွန်ခြင်းနှင့် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပြီး အဆုတ်စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ အရိုးခွဲစိတ်မှုမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကျွန်ုပ်တို့ကူညီပေးနိုင်ပြီး New England Journal of Medicine တွင် အကသည် dementia ကဲ့သို့ မှတ်ဥာဏ်ချို့ယွင်းမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်သည့် တစ်ခုတည်းသောလှုပ်ရှားမှုများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ 

အကသည် သင်၏ endorphins အဆင့်ကို မြှင့်တင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ နှင့် Endorphins သည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး ကိုယ်ခံအား တုံ့ပြန်မှုကို မြှင့်တင်ရန် တာဝန်ရှိသည်။ သင်ခံစားရပြီး ကြည့်ကောင်းနေပါလိမ့်မယ်။