Këtu është rekomandimi ynë; Merrni kohë për të pranuar stresin në jetën tuaj, kuptoni se si po ndikon tek ju dhe përcaktoni mënyrat se si mund ta mposhtni atë. Këtu në Fred Astaire Dance Studios, ne dimë një mënyrë të sigurt për të mposhtur stresin dhe ankthin: sigurisht, është kërcimi dhe ne kemi shkencën për ta mbështetur atë.
Kërcimi është stërvitje, dhe ushtrimet janë një ilaç natyral për reduktimin e stresit.
Shumica e ekspertëve pajtohen se ushtrimet, lidhja me miqtë dhe relaksimi janë të gjithë komponentët kryesorë për të mposhtur stresin në mënyrë natyrale. Të tre do t'i gjeni nëpër dyert e Fred Astaire Dance Studios.
Ne e dimë se kërcimi është argëtues – por është gjithashtu një formë e shkëlqyer ushtrimi. Shumë njerëz janë aq të angazhuar në argëtim dhe mësim, saqë nuk janë as të vetëdijshëm se sa shumë ushtrime po bëjnë. Ashtu si çdo formë tjetër e ushtrimeve kardio, kërcimi duket se ka përfitime për rritjen e humorit. Kërcimi bën që trupi juaj të lëshojë endorfinë - kimikate në tru që veprojnë si qetësues natyral kundër dhimbjeve - dhe gjithashtu përmirëson aftësinë për të fjetur, gjë që redukton stresin. Pra, vishni këpucët tuaja të kërcimit dhe le të lëvizim!
Muzika qetëson stresin
Fuqitë qetësuese të muzikës janë mirë-dokumentuar. Për shembull, studimet kanë treguar se dëgjimi i muzikës në kufje redukton stresin dhe ankthin tek pacientët në spital para dhe pas operacionit.
Fusha në rritje e Muzikoterapisë dëshmon për fuqinë shëruese të muzikës. Pavarësisht nëse është ndezja e qëndrueshme e një valsi ose pulsimi i zemrës së një tango, modeli dhe ritmi i muzikës qetëson stresin. Muzika dhe lëvizja e vallëzimit gjithashtu prek fuqinë e vetë-shprehjes, duke hapur derën për një tjetër qetësues të madh të stresit.
Fuqia e Prekjes
Studim kanë treguar se thjesht mbajtja e dorës me dikë mund të zvogëlojë reagimin e trupit ndaj stresit. Prekja mund të çlirojë endorfinë në trup dhe të ndihmojë në balancimin e trupit, gjë që mund të përmirësojë gjendjen mendore të një personi. Vallëzimi i partnerit kërkon prekje të respektueshme dhe ndërveprim social, të cilat të dyja mund të promovojnë shëndet dhe lumturi më të mirë. Të vish në një klasë në Fred Astaire Dance Studios është si të kalosh kohë me miqtë. Klasat tona i bashkojnë njerëzit në një mjedis të relaksuar dhe miqësor. Një rrotullim rreth pistës së vallëzimit mund të duket si një mini-pushime nga jeta juaj e zakonshme.
Mbusheni stresin tuaj me kërcim. Nuk ka asgjë si një seancë energjike 45-minutëshe në pistën e vallëzimit për të liruar këtë qëndrim dhe për t'u ndier të rimbushur. Ka çdo arsye në botë për ta bërë këtë, duke përfshirë një pushim të shkurtër nga stresi i pushimeve!