Ha ho pelaelo hore molemo o bonolo le o totobetseng, ho tantša ha ballroom ke boikoetliso bo botle. Haholo-holo, tantši ea sechaba ke ts'ebetso ea aerobic e nang le tšusumetso e tlase e chesa mafura mme e ka matlafatsa metabolism ea hau. Ka metsotso e 30 feela ea tantši, u ka chesa lik'hilojule tse pakeng tsa 200-400. Joalo ka ha bohle re tseba, ho chesa likhalori tse ling tse 300 ka letsatsi ho ka u thusa ho theola ponto e le 'ngoe ka beke. Journal of Physiological Anthropology e fumana hore ho tantša joalo ka boikoetliso ho thusa ho theola boima ba 'mele joalo ka ho palama baesekele kapa ho matha. Hape ke mokhoa o babatsehang oa boikoetliso ba tlhokomelo; ho lula u phetse hantle 'me u tone hang ha u se u fihletse boima ba sepheo sa hau. 

Empa karolo e molemohali ea melemo ea 'mele ea ho tantša ke hore ho monate hoo u fumanang melemo ena ntle le ho ikutloa eka ua sebetsa!

Ho tantša ho boetse ho eketsa ho feto-fetoha ha maemo 'me bashebelli ba bangata ba qalang ba tla hlokomela mefuta e mengata ea ho sisinyeha, ho fokotseha ha bohloko ba manonyeletso, bohloko ba mesifa le ho ntlafatsa ho leka-lekana ha bona le matla a mantlha. E ke ke ea nka nako e telele 'me u tla shebahala u ikutloa u le matla ebile u le matla. 

A na u na le lintho tse u tšoenyang ka bophelo ba hao ba 'mele? Ballroom Dance e ka fokotsa khatello ea mali le k'holeseterole, ea ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo, ea matlafatsa masapo, ea fokotsa kotsi ea ho ba botenya le lefu la tsoekere la Mofuta oa 2 le ho phahamisa matla a matšoafo. Re ka thusa ka ho hlaphoheloa ho tsoa ho opereishene ea masapo le New England Journal of Medicine e fumane hore ho tantša e ne e le e 'ngoe ea mesebetsi e ileng ea fokotsa kotsi ea ho holofala ha kelello joaloka 'dementia'. 

Ho tantša ke mokhoa o motle oa ho phahamisa maemo a hau a endorphin! 'Me li-endorphin li na le boikarabelo ba ho kokobetsa bohloko le ho matlafatsa likarabo tsa' mele oa ho itšireletsa mafung. U tla ikutloa u le motle!