నిస్సందేహంగా సులభమైన మరియు అత్యంత స్పష్టమైన ప్రయోజనం, బాల్రూమ్ డ్యాన్స్ గొప్ప వ్యాయామం. ప్రత్యేకించి, సోషల్ డ్యాన్స్ అనేది కొవ్వును కాల్చేస్తుంది మరియు మీ జీవక్రియను పెంచే తక్కువ-ప్రభావ ఏరోబిక్ చర్య. కేవలం 30 నిమిషాల నృత్యంలో, మీరు 200-400 కేలరీల మధ్య బర్న్ చేయవచ్చు. మరియు మనందరికీ తెలిసినట్లుగా, రోజుకు అదనంగా 300 కేలరీలు బర్న్ చేయడం వల్ల మీరు వారానికి ½-1 పౌండ్‌ని కోల్పోతారు. జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజియోలాజికల్ ఆంత్రోపాలజీ బరువు తగ్గడానికి సైక్లింగ్ లేదా రన్నింగ్ లాగా డ్యాన్స్ కూడా అంతే ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని కనుగొంది. మరియు ఇది నిర్వహణ వ్యాయామం యొక్క అద్భుతమైన రూపం; మీరు మీ లక్ష్య బరువును చేరుకున్న తర్వాత ఆరోగ్యంగా మరియు టోన్‌గా ఉండటానికి. 

కానీ డ్యాన్స్ యొక్క భౌతిక ప్రయోజనాలలో ఉత్తమమైన భాగం ఏమిటంటే, మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నట్లుగా భావించకుండా ఈ ప్రయోజనాలను పొందడం చాలా సరదాగా ఉంటుంది!

డ్యాన్స్ కూడా వశ్యతను పెంచుతుంది మరియు చాలా మంది బిగినర్ డ్యాన్సర్‌లు ఎక్కువ శ్రేణి కదలికలు, కీళ్ల నొప్పులు తగ్గడం, కండరాల నొప్పులు మరియు వారి సమతుల్యత మరియు ప్రధాన బలాన్ని మెరుగుపరుస్తారు. దీనికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు మరియు మీరు బలంగా మరియు టోన్‌గా కనిపిస్తారు. 

మీ శారీరక ఆరోగ్యం గురించి మీకు ఆందోళనలు ఉన్నాయా? బాల్‌రూమ్ డ్యాన్స్ రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది, హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఎముకలను బలపరుస్తుంది, ఊబకాయం మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. ఆర్థోపెడిక్ సర్జరీ నుండి కోలుకోవడానికి మేము సహాయపడగలము మరియు న్యూ ఇంగ్లాండ్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ చిత్తవైకల్యం వంటి అభిజ్ఞా బలహీనతల ప్రమాదాన్ని తగ్గించే ఏకైక కార్యకలాపాలలో నృత్యం ఒకటి అని కనుగొంది. 

మీ ఎండార్ఫిన్ స్థాయిలను పెంచడానికి డ్యాన్స్ గొప్ప మార్గం! మరియు ఎండార్ఫిన్లు నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనలను పెంచడానికి బాధ్యత వహిస్తాయి. మీరు అనుభూతి చెందుతారు మరియు గొప్పగా కనిపిస్తారు!