Muhtemelen en kolay ve en bariz faydası, balo salonu dansının harika bir egzersiz olmasıdır. Özellikle sosyal dans, yağ yakan ve metabolizmanızı hızlandırabilen düşük etkili bir aerobik aktivitedir. Sadece 30 dakikalık dansla 200-400 kalori yakabilirsiniz. Ve hepimizin bildiği gibi, günde fazladan 300 kalori yakmak haftada yarım kilo vermenize yardımcı olabilir. Fizyolojik Antropoloji Dergisi, dansın egzersiz kadar kilo vermede bisiklete binmek veya koşmak kadar etkili olduğunu ortaya koyuyor. Ayrıca mükemmel bir bakım egzersizidir; Hedef kilonuza ulaştığınızda sağlıklı ve formda kalmak için. 

Ancak dans etmenin fiziksel faydalarının en iyi yanı, o kadar eğlenceli ki, sanki egzersiz yapıyormuş gibi hissetmeden bu faydaları elde ediyorsunuz!

Dans aynı zamanda esnekliği de arttırır ve yeni başlayan dansçıların çoğu, daha geniş bir hareket aralığı, eklem ağrısında azalma, kas ağrıları ve denge ve çekirdek kuvvetlerinde iyileşme fark edecektir. Uzun sürmeyecek ve daha güçlü ve formda görünecek ve hissedeceksiniz. 

Fiziksel sağlığınızla ilgili endişeleriniz mi var? Balo Salonu Dansı kan basıncını ve kolesterolü azaltabilir, kardiyovasküler sağlığı iyileştirebilir, kemikleri güçlendirebilir, obezite ve Tip 2 Diyabet riskini azaltabilir ve akciğer kapasitesinin artmasını destekleyebilir. Ortopedik cerrahi sonrası iyileşmeye yardımcı olabiliriz ve New England Journal of Medicine, dansın demans gibi bilişsel bozulma riskini azaltan tek aktivite olduğunu ortaya çıkardı. 

Dans etmek endorfin seviyenizi yükseltmenin harika bir yoludur! Ve endorfinler ağrının hafifletilmesinden ve bağışıklık tepkilerinin arttırılmasından sorumludur. Kendinizi harika hissedecek ve harika görüneceksiniz!