یہاں ہماری سفارش ہے اپنی زندگی کے تناؤ کو تسلیم کرنے کے لیے وقت نکالیں ، پہچانیں کہ یہ آپ کو کس طرح متاثر کر رہا ہے ، اور ان طریقوں کا تعین کریں جن سے آپ اسے شکست دے سکتے ہیں۔ یہاں فریڈ آسٹائر ڈانس اسٹوڈیوز میں ، ہم تناؤ اور پریشانی کو دور کرنے کا ایک یقینی طریقہ جانتے ہیں: یقینا ، یہ رقص ہے ، اور ہمارے پاس اس کی پشت پناہی کے لیے سائنس ہے۔
رقص ورزش ہے ، اور ورزش تناؤ کو کم کرنے کا ایک قدرتی علاج ہے۔
زیادہ تر ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ ورزش ، دوستوں کے ساتھ رابطہ قائم کرنا ، اور آرام دہ اور پرسکون یہ تمام اہم اجزاء ہیں جو قدرتی طور پر تناؤ کو شکست دیتے ہیں۔ آپ ان تینوں کو فریڈ ایسٹیئر ڈانس اسٹوڈیو کے دروازوں سے تلاش کریں گے۔
ہم جانتے ہیں کہ رقص تفریح ہے - لیکن یہ ورزش کی ایک بہترین شکل بھی ہے۔ بہت سے لوگ تفریح اور سیکھنے میں اتنے مصروف ہیں کہ انہیں اس بات کا بھی علم نہیں کہ وہ اصل میں کتنی ورزش کر رہے ہیں۔ کارڈیو ورزش کی کسی بھی دوسری شکل کی طرح ، رقص سے مزاج کو بڑھانے والے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ رقص آپ کے جسم کو اینڈورفنز جاری کرنے کا باعث بنتا ہے - دماغ میں کیمیکل جو قدرتی درد کم کرنے والے کے طور پر کام کرتے ہیں - اور سونے کی صلاحیت کو بھی بہتر بناتے ہیں ، جس کے نتیجے میں تناؤ کم ہوتا ہے۔ تو ، اپنے رقص کے جوتے پہنیں اور چلتے ہیں!
موسیقی تناؤ کو دور کرتی ہے۔
موسیقی کی سکون بخش قوتیں ہیں۔ اچھی طرح سے دستاویزی. مثال کے طور پر ، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ہیڈ فون پر موسیقی سننا سرجری سے پہلے اور بعد میں ہسپتال کے مریضوں میں تناؤ اور اضطراب کو کم کرتا ہے۔
میوزک تھراپی کا بڑھتا ہوا میدان موسیقی کی شفا بخش طاقت کی تصدیق کرتا ہے۔ چاہے وہ والٹز کا مستحکم جھکاؤ ہو یا ٹینگو کے دل کی دھڑکن ، موسیقی کا انداز اور تال تناؤ کو دور کرتا ہے۔ موسیقی اور رقص کی نقل و حرکت بھی خود اظہار کی طاقت میں داخل ہوتی ہے ، جس سے ایک اور بڑے تناؤ کے لیے دروازہ کھل جاتا ہے۔
پاور ٹچ
سٹڈیز دکھایا ہے کہ صرف کسی کے ساتھ ہاتھ پکڑنے سے آپ کے جسم پر دباؤ کا ردعمل کم ہو سکتا ہے۔ ٹچ جسم میں اینڈورفنز جاری کر سکتا ہے اور جسم میں توازن پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے ، جو کسی شخص کی ذہنی حالت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ پارٹنر ڈانس کے لیے احترام سے چھونے اور سماجی رابطے کی ضرورت ہوتی ہے ، یہ دونوں بہتر صحت اور خوشی کو فروغ دے سکتے ہیں۔ فریڈ آسٹائر ڈانس اسٹوڈیوز میں کلاس میں آنا دوستوں کے ساتھ وقت گزارنے کے مترادف ہے۔ ہماری کلاسیں لوگوں کو پر سکون ، دوستانہ ماحول میں اکٹھا کرتی ہیں۔ ڈانس فلور کے گرد چکر لگانا آپ کی باقاعدہ زندگی سے چھوٹی چھٹی کی طرح محسوس ہوسکتا ہے۔
رقص سے اپنے دباؤ کو ختم کریں۔ ڈانس فلور پر 45 منٹ کے بھرپور سیشن کی طرح کچھ بھی نہیں ہے تاکہ اس رویے کو ڈھیل دیا جائے اور ریچارج محسوس کیا جائے۔ دنیا میں ایسا کرنے کی ہر وجہ ہے ، بشمول چھٹیوں کے تناؤ سے مختصر وقفہ لینا!