Aytish mumkinki, eng oson va eng aniq foyda, bal zalida raqs qilish ajoyib mashqdir. Xususan, ijtimoiy raqs yog‘larni yoqadigan va metabolizmni tezlashtiradigan kam ta’sirli aerobik mashg‘ulotdir. Faqat 30 daqiqalik raqsda siz 200-400 kaloriya yoqishingiz mumkin. Va barchamizga ma'lumki, kuniga qo'shimcha 300 kaloriya yoqish haftada ½-1 funtni yo'qotishingizga yordam beradi. Fiziologik Antropologiya jurnali raqsni mashq qilish kabi vazn yo'qotish uchun velosipedda yurish yoki yugurish kabi samarali ekanligini aniqlaydi. Shuningdek, bu parvarish mashqlarining ajoyib shaklidir; Maqsadli vaznga erishganingizdan so'ng sog'lom va ohangdor bo'ling. 

Ammo raqsning jismoniy foydalarining eng yaxshi tomoni shundaki, bu juda qiziqarliki, siz o'zingizni mashq qilayotgandek his qilmasdan bu imtiyozlarga erishasiz!

Raqs, shuningdek, moslashuvchanlikni oshiradi va ko'pchilik boshlang'ich raqqosalar kattaroq harakatlanish diapazoni, bo'g'imlardagi og'riqlar, mushaklarning og'rig'i pasayganini va ularning muvozanati va yadro kuchining yaxshilanishini sezadilar. Bu ko'p vaqt talab qilmaydi va siz o'zingizni kuchli va ohangdor his qilasiz. 

Jismoniy sog'ligingiz haqida qayg'urasizmi? Balo raqsi qon bosimi va xolesterolni pasaytiradi, yurak-qon tomir sog'lig'ini yaxshilaydi, suyaklarni mustahkamlaydi, semirish va 2-toifa diabet xavfini kamaytiradi va o'pka hajmini oshiradi. Biz ortopedik jarrohlikdan tiklanishda yordam bera olamiz va New England Journal of Medicine raqs demans kabi kognitiv buzilishlar xavfini kamaytiradigan yagona mashg'ulotlardan biri ekanligini aniqladi. 

Raqs - endorfin darajasini oshirishning ajoyib usuli! Va endorfinlar og'riqni engillashtirish va immunitetni oshirish uchun javobgardir. O'zingizni his qilasiz va ajoyib ko'rinasiz!