Có thể cho rằng lợi ích dễ dàng nhất và rõ ràng nhất, khiêu vũ trong phòng khiêu vũ là một bài tập luyện tuyệt vời. Cụ thể, khiêu vũ giao tiếp là một hoạt động aerobic tác động thấp giúp đốt cháy chất béo và có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn. Chỉ trong 30 phút khiêu vũ, bạn có thể đốt cháy từ 200-400 calo. Và như chúng ta đều biết, đốt cháy thêm 300 calo mỗi ngày có thể giúp bạn giảm ½-1 pound mỗi tuần. Tạp chí Nhân học Sinh lý học phát hiện ra rằng khiêu vũ như một bài tập thể dục cũng có hiệu quả giảm cân như đạp xe hoặc chạy. Và nó cũng là một hình thức tập thể dục duy trì tuyệt vời; để giữ sức khỏe và săn chắc khi bạn đã đạt được trọng lượng mục tiêu của mình. 

Nhưng phần tốt nhất của những lợi ích thể chất của khiêu vũ là rất thú vị khi bạn nhận được những lợi ích này mà không cảm thấy như thể bạn đang tập thể dục!

Khiêu vũ cũng làm tăng tính linh hoạt và hầu hết các vũ công mới bắt đầu sẽ nhận thấy phạm vi chuyển động nhiều hơn, giảm đau khớp, đau cơ và cải thiện khả năng thăng bằng và sức mạnh cốt lõi của họ. Sẽ không mất nhiều thời gian và bạn sẽ trông khỏe khoắn và săn chắc hơn. 

Bạn có lo lắng về sức khỏe thể chất của mình không? Khiêu vũ khiêu vũ có thể làm giảm huyết áp và cholesterol, cải thiện sức khỏe tim mạch, giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ béo phì và bệnh tiểu đường loại 2, đồng thời thúc đẩy tăng dung tích phổi. Chúng tôi có thể giúp phục hồi sau phẫu thuật chỉnh hình và Tạp chí Y học New England phát hiện ra rằng khiêu vũ là một trong những hoạt động duy nhất giúp giảm nguy cơ suy giảm nhận thức như chứng mất trí. 

Khiêu vũ là một cách tuyệt vời để nâng cao mức endorphin của bạn! Và endorphin chịu trách nhiệm giảm đau và tăng cường phản ứng miễn dịch. Bạn sẽ cảm thấy và trông tuyệt vời!