צי איר פלאָנט דיין יעדער באַוועגונג אויף די טאַנצן שטאָק אָדער סוויינד צו דיין באַליבסטע לידער אין די מאַשין, טאַנצן איז אַ טעטיקייט וואָס יעדער יינער ינדזשויז, אין איין וועג אָדער אנדערן. צומ גליק, דאַנסינג איז עפּעס וואָס וועט ניט בלויז ברענגען אַ שמייכל צו דיין פּנים, אָבער קענען אויך העלפֿן פֿאַרבעסערן דיין גשמיות און גייַסטיק געזונט. עס איז אַ גרויס געניטונג וואָס מאכט דיין מיינונג און מאַסאַלז ארבעטן קיין ענין וואָס איר זענט. מיט אַזוי פילע סטיילז פון טאַנצפּלאַץ דאַנס, עס איז גרינג צו געפֿינען דיין באַליבסטע אַמאָל איר אָנהייבן. הנאה דיין באַליבסטע פאַרגאַנגענהייט צייט בשעת איר באַקומען אַלע די גרויס בענעפיץ מיט יעדער שריט איר נעמען.
- פאַרגרעסערן שטאַרקייַט און קוילעלדיק געזונט - דאַנסינג איז געניטונג אַזוי, געוויינטלעך, עס וועט אַרוישעלפן אין פֿאַרשטאַרקונג דיין ביינער און מאַסאַלז. ווי דיין שטאַרקייַט ינקריסיז, איר וועט האָבן מער ענערגיע צו פאָרזעצן דאַנסינג. דיין געוואקסן מדרגה פון פיזיש טעטיקייט און געניטונג קענען העלפן פאַרמייַדן ילנאַסיז אַזאַ ווי צוקערקרענק, הויך בלוט דרוק און האַרץ קרענק און רעדוצירן די ריזיקירן פון אָסטיאַפּעראָוסיס ווי דיין ביינער ווערן שטארקער.
- בוסט זכּרון - ווען איר געניטונג, די לעוועלס פון קעמיקאַלז אין דיין מאַרך וואָס מוטיקן נערוו סעלז צו וואַקסן איז געוואקסן און זינט דאַנסינג ריקווייערז איר צו געדענקען פאַרשידן סטעפּס און סיקוואַנסיז, דיין מאַרך מאַכט איז בוסטיד וואָס העלפּס צו פֿאַרבעסערן דיין זכּרון. דאַנסינג ינקאָרפּערייץ עטלעכע מאַרך פאַנגקשאַנז אין אַמאָל - קינעסטעטיק, באַרדאַסדיק, מוזיקאַליש און עמאָציאָנעל. ניצן אַלע פון די אין דער זעלביקער צייט קענען ווייַטער פאַרגרעסערן דיין נעוראַל טעטיקייט, העלפּינג צו רעדוצירן די ריזיקירן פון אַלזשעימער ס קרענק און דימענשיאַ.
- פֿאַרבעסערן בייגיקייט - סטרעטשינג איידער און נאָך דאַנסינג איז זייער וויכטיק צו באַקומען די מערסט אויס פון דיין מווומאַנץ און ויסמיידן שאָדן. ווען איר פאָרזעצן דאַנסינג, איר וועט זיין סטרעטשינג מער קאַנסיסטאַנטלי און וועט באַמערקן ווי יעדער אויסשטרעקן וועט ווערן גרינגער צו פאַרענדיקן. ווי די סטרעטשיז ווערן גרינגער, איר וועט קענען צו גיין ווייַטער אין יעדער אויסשטרעקן, שאַפֿן מער שורות ווי איר פּערמאַנאַנטלי לענגקט דיין מאַסאַלז און ווערן מער און מער פלעקסאַבאַל. מיט דעם געוואקסן בייגיקייַט איר וועט באַמערקן אַז איר האָבן אַ ברייט קייט פון באַוועגונג און דיין דאַנסינג וועט ווערן פיל גרינגער.
- פאַרגרעסערן באַלאַנס - אין סדר צו ויספירן יעדער מאַך און סיקוואַנס ריכטיק, איר דאַרפֿן צו האַלטן אַ שטאַרק צענטער פון ערלעכקייט. ווען איר לערנען יעדער באַוועגונג און אָנהייבן צו געווינען אַ געוואקסן בייגיקייט און שטאַרקייט, דיין האַלטנ זיך, וואָג און ספּיישאַל וויסיקייַט וועט געוויינטלעך אָנהייבן צו פֿאַרבעסערן, וואָס מאכט יעדער שריט גרינגער פֿאַר איר צו פאַרענדיקן.
- געזונט הארץ און לונגען - דאַנסינג איז אַ גרויס קאַרדיאָווואַסקיאַלער געניטונג. ווען איר פאָרזעצן צו טאַנצן און באַמערקן דיין שטאַרקייַט און חן ימפּרוווינג, איר וועט זיין עדות צו אַ פאַרגרעסערן אין דיין סטיימאַז. דיין האַרץ קורס וועט בלייבן פעסט מער און איר וועט נישט האָבן די געפיל פון אָטעם ווי די צושטאַנד פון דיין האַרץ און לונגען ימפּרוווז.
- רעדוצירן דרוק - ווען איר דאַנסינג, דיין גוף איז גאָר אין דעם מאָמענט, פאָוקיסט אויף די מוזיק און דיין סוויווע. זיין אַרום פרענדז אָדער אַז עמעצער ספּעציעל צו געניסן דאַנסינג צו דיין באַליבסטע מוזיק קענען העלפֿן איר פאָקוס אויף שטרענג דעם מאָמענט איר זענט אין און העלפן צו רעדוצירן די סומע פון קאָרטיסאָל דיין מאַרך טראגט (די האָרמאָנע וואָס איז פארבונדן מיט דרוק), לאָוערינג דיין דרוק און שפּאַנונג לעוועלס.
- פאַרמינערן דעפּרעסיע - טאַנצן קענען זיין אַ זייער טעראַפּיוטיק און געזונט וועג פֿאַר מענטשן צו קאַנאַל קיין געפילן זיי קען זיין יקספּיריאַנסט. אויב איר ליידן פון דעפּרעסיע, טאַנצן קענען געבן איר אַ ווענטיל פֿאַר דיין ימאָושאַנז דורך ניצן מוזיק אָדער מווומאַנץ וואָס איר פאַרבינדן צו אין אַ positive סוויווע. צו קענען אויסדריקן זיך אָן צו רעדן וועגן עפּעס קענען געבן אַ געפיל פון פרייהייט סיי פיזיקלי און פיזיאַלאַדזשיקאַללי. ווען איר פאָרזעצן צו טאַנצן, איר וועט זען ווי גרינג דאַנסינג וועט ווערן און דיין בטחון און זיך-שאַצן וועט אויך פאַרגרעסערן געוויינטלעך, ביידע אויף און אַוועק די טאַנצן שטאָק נאָר העלפּינג צו רעדוצירן דיין געפילן פון דעפּרעסיע.
- פאַרלירן וואָג - די קאָנסיסטענט באַוועגונג אַז דאַנסינג גיט ניצט קייפל מוסקל גרופּעס אין דער זעלביקער צייט, העלפּינג צו טאָן דיין גאנצע גוף. א לערנען אין דער זשורנאַל פון פיזיאַלאַדזשיקאַל אַנטהראָפּאָלאָגי געפונען אַז אַ געניטונג פּראָגראַם פון עראָוביק טאַנצן טריינינג איז פּונקט ווי עפעקטיוו ווי דזשאַגינג אָדער סייקלינג אין סדר צו פֿאַרבעסערן גוף זאַץ און עראָוביק שטאַרקייַט. איר קען אפילו באַמערקן אַ נאַטירלעך יבעררוק אין דיין עסן געוווינהייטן ווען איר אָנהייבן צו פילן כעלטיער פון דיין דאַנסינג, וואָס אויך וועט העלפן אין וואָג פאַרוואַלטונג.
- פאַרגרעסערן סאציאל פֿאַרבעסערונג & בטחון - יעדער יינער ינדזשויז צו טרעפן נייַע מענטשן און דאַנסינג גיט אַ שפּאַס סוויווע צו טרעפן מענטשן וואָס האָבן די זעלבע אינטערעס ווי איר - זיי ווילן צו לערנען ווי צו טאַנצן! דעם טיפּ פון סוויווע איז גאנץ צו נוצן דיין געזעלשאַפטלעך סקילז אויב איר זענט אַוטגאָוינג אָדער צו פארשטארקן דיין געזעלשאַפטלעך סקילז אויב איר האָבן אַ שטיל פּערזענלעכקייט. דאַנסינג איז אַ גרויס וועג צו טרעפן נייַע פרענדז און ימפּרוווז דיין געזעלשאַפטלעך דערוואַרטונג אין אַן אַטמאָספער ווו איר קענען פילן זיכער און באַקוועם.
אַזוי ... אין אַדישאַן צו זיין גרויס שפּאַס פֿאַר סינגגאַלז און אַ סופּער וועג פֿאַר קאַפּאַלז צו פאַרברענגען קוואַליטעט צייט צוזאַמען - טאַנצפּלאַץ טאַנצן לעקציעס קענען אויך זיין וווילטויק אין אַזוי פילע אנדערע וועגן! קאָנטאַקט אונדז הייַנט, אין Fred Astaire דאַנס סטודיאָס צו אָנהייבן דיין טאַנצן נסיעה און שטעלן די בענעפיץ פֿאַר דיין לעבן.