אַנוויילינג די סיקריץ פון אַקטיוו יידזשינג
דער טאַנצן פון לעבן
דאַנסינג אין דער צוקונפֿט
טאַנצן איז נישט בלויז אַ סעריע פון טריט; עס איז אַ וועג פון לעבן. עס איז אַ סימכע פון באַוועגונג, אַ טעסטאַמענט צו די פרייד פון לעבעדיק, און אַ ייביק אויסדרוק פון דעם מענטש גייסט. ווען מיר ויספאָרשן די וועלט פון אַקטיוו יידזשינג דורך טאַנצן, מיר וועלן אַנטדעקן ווי די עלטער-אַלט קונסט פאָרעם קענען ווערן דיין קוואל פון יוגנט, ריווייטאַלייזינג דיין גוף און נשמה.
פאַרבינדן אונדז אויף דעם טאַנצן-אָנגעפילט נסיעה און ופשליסן די סיקריץ פון אַקטיוו יידזשינג.
טאַנצפּלאַץ דאַנסינג: דיין עליקסיר פון אייביק יוגנט
גראַציעז יידזשינג, איין שריט אין אַ צייט
טאַנצפּלאַץ דאַנסינג שטייט ווי אַ טעסטאַמענט צו עלאַגאַנס און חן. עס איז אַ טאַנצן סטיל וואָס יקסידז דורות, און אָפפערס ביידע גשמיות און עמאָציאָנעל בענעפיץ וואָס ביישטייערן צו גראַציעז יידזשינג. אין דעם אָפּטיילונג, מיר וועלן ויספאָרשן ווי טאַנצפּלאַץ טאַנצן קענען זיין דיין עליקסיר פון אייביק יוגנט, בעכעסקעם איר וויבראַנט און ענערדזשייזד ווי די יאָרן גיין דורך.
טרעטן אויף די טאַנצן שטאָק מיט Fred Astaire דאַנס סטודיאָס הייַנט!
די וויסנשאַפֿט הינטער אַקטיוו יידזשינג
מאַך צו אַ כעלטיער איר
טאַנצן, די לעצט וואָרקאָוט
טאַנצן איז ניט נאָר אַ קונסט פאָרעם; עס איז אויך אַ וויסנשאַפֿט-באַקט אופֿן פֿאַר פּראַמאָוטינג אַקטיוו יידזשינג. אין דעם אָפּטיילונג, מיר וועלן דעלוו אין די וויסנשאפטלעכע אַספּעקץ פון טאַנצן און ווי עס דורכויס ימפּאַקץ דיין גשמיות און גייַסטיק געזונט. אַנטדעקן ווי טאַנצן קענען זיין דיין סוד וואָפן פֿאַר אַ כעלטיער, מער פולפילינג לעבן.
טאַנצפּלאַץ דאַנס: די לעצט גאַנץ גוף וואָרקאָוט
די ריטם פון פיטנעסס
טאַנצפּלאַץ טאַנצן אָפפערס אַ האָליסטיק ווערקאַוט דערפאַרונג, ענגיידזשינג יעדער מוסקל גרופּע און בוסט דיין קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט. אין דעם אָפּטיילונג, מיר וועלן ויספאָרשן ווי טאַנצפּלאַץ טאַנצן טראַנספאָרמז דיין גוף, העלפּינג איר בלייַבן פּאַסיק, פלינק און ענערדזשייזד. עס איז נישט בלויז טאַנצן; דאָס איז די לעצט פול-גוף ווערקאַוט.
אַרומנעמען דעם ריטם פון טויגיקייט אין אַ Fred Astaire דאַנס סטודיאָס לעבן איר
די עמאָציאָנעל בענעפיץ פון טאַנצן
דאַנסינג דיין וועג צו גליק
מער ווי נאָר מאָוועס
טאַנצן איז ניט נאָר וועגן גשמיות געזונט; עס ס אַ שטאַרק עמאָציאָנעל ווענטיל. אין דעם אָפּטיילונג, מיר וועלן ופדעקן ווי טאַנצן קענען דערהויבן דיין שטימונג, רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק וווילזייַן. אַנטדעקן די פרייד פון דאַנסינג דיין וועג צו גליק און עמאָציאָנעל מקיים.
שפּיץ 10 סעקרעץ צו העכערן אַקטיוו יידזשינג דורך טאַנצן
סוד #1: סאציאל קאַנעקשאַן אויף די דאַנס פלאָר
דאַנסינג אין פרענדשיפּס
איינער פון די סיקריץ צו אַקטיוו יידזשינג דורך טאַנצן איז די טיף געזעלשאַפטלעך פֿאַרבינדונג עס אָפפערס. טאַנצן ברענגט מענטשן צוזאַמען, קריייטינג אַ וויבראַנט קהל ווו פרענדשיפּס טרייוו. צי איר דאַנסינג מיט אַ שוטעף אָדער אין אַ גרופּע, די קייטן וואָס איר פאָרעם אויף די טאַנצן שטאָק קענען פירן צו בלייַביק קאַנעקשאַנז און אַ געפיל פון בילאָנגינג.
סוד #2: ימפּרוווד קאַגניטיוו פונקציע
טאַנצן, דיין מאַרך ס בעסטער פרייַנד
טאַנצן איז ניט בלויז אַ גשמיות געניטונג אָבער אויך אַ גייַסטיק ווערקאַוט. עס טשאַלאַנדזשיז דיין מאַרך צו געדענקען סטעפּס, פּאַטערנז און סיקוואַנסיז, ימפּרוווינג קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז. ענגיידזשינג אין טאַנצן קעסיידער קענען בוסט זכּרון, פֿאַרבעסערן פּראָבלעם סאַלווינג סקילז און שלייַפן דיין גייַסטיק פלינקייַט.
סוד #3: דרוק רעדוקציע דורך דאַנס
דאַנסינג אַוועק דרוק
טאַנצן סערוועס ווי אַ שטאַרק דרוק-ריליווער. ווען איר טרעט אויף אויף די טאַנצן שטאָק, איר לאָזן דיין זאָרג הינטער און ייַנטונקען זיך אין דער פרייד פון באַוועגונג. די רידמיק מוזיק און גראַציעז סטעפּס שאַפֿן אַ באַרוט פּלאַץ ווו דרוק פיידז אַוועק, ריפּלייסט דורך אַ געפיל פון רויק און קלאָרקייַט.
אַנטדעקן די דרוק-רידוסינג מאַכט פון טאַנצן אין אַ Fred Astaire דאַנס סטודיאָס לעבן איר
סוד #4: ימפּרוווד האַלטנ זיך און אַליינמאַנט
דאַנסינג הויך
גוט האַלטנ זיך איז דער יסוד פון גראַציעז יידזשינג. טאַנצן פאָוקיסיז אויף געהעריק אַליינמאַנט און ינקעראַדזשאַז איר צו שטיין הויך און מאַך גראַציעז. איבער צייַט, איר וועט באַמערקן ימפּרוווד האַלטנ זיך, ענכאַנסט גוף וויסיקייַט, און געוואקסן זיך-בטחון, ביידע אויף און אַוועק די טאַנצן שטאָק.
הייבן דיין האַלטנ זיך און בטחון אין Fred Astaire דאַנס סטודיאָס דורך די קונסט פון טאַנצן הייַנט.
סוד # 5: קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט בוסט
טאַנצן, דיין האַרץ ס פרייד
טאַנצן איז אַ ענדזשויאַבאַל וועג צו האַלטן דיין האַרץ געזונט. די רידמיק מווומאַנץ און עלעוואַטעד האַרץ קורס בעשאַס טאַנצן סעשאַנז פֿאַרבעסערן קאַרדיאָווואַסקיאַלער טויגיקייט. רעגולער טאַנצן פיר קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק, נידעריקער בלוט דרוק און פאַרגרעסערן קוילעלדיק האַרץ געזונט.
סוד #6: ימפּרוווד בייגיקייַט און מאָביליטי
טאַנצן, דיין וועג צו גראַציעז באַוועגונג
דאַנס פּראַמאָוץ בייגיקייַט און מאָביליטי, העלפּינג איר האַלטן אַ פול קייט פון באַוועגונג ווען איר עלטער. צי איר דורכפירן אַ גראַציעז וואַלץ אָדער אַ ענערגעטיק סאַלסאַ, טאַנצן ינקעראַדזשאַז דיין גוף צו רירן פליסיק. מיט צייט, איר וועט דערפאַרונג געוואקסן בייגיקייַט, מאכן וואָכעדיק אַקטיוויטעטן גרינגער און מער באַקוועם.
רידיסקאַווערד דיין גוף ס בייגיקייט און מאָביליטי הייַנט!
סוד # 7: בוסט בטחון און זיך-שאַצן
טאַנצן, דיין בטחון בילדער
טאַנצן האט אַ מערקווירדיק וועג פון בוסטינג בטחון און זיך-שאַצן. ווען איר בעל נייַ סטעפּס און באַקומען באַהאַוונטקייַט אין פאַרשידן טאַנצן סטיילז, איר וועט פילן אַ געפיל פון אַקאַמפּלישמאַנט וואָס יקסטענדז ווייַטער פון די טאַנצן שטאָק. דעם נייַ-געפונען בטחון positive ימפּאַקץ אַלע אַספּעקץ פון דיין לעבן.
בויען דיין בטחון און זיך-שאַצן דורך טאַנצן אין Fred Astaire דאַנס סטודיאָס.
סוד #8: וואָג פאַרוואַלטונג דורך דאַנס
טאַנצן, דיין קאַלאָריע בורנער
טאַנצן איז אַ עפעקטיוו קאַלאָריע-ברענען טעטיקייט. עס העלפּס איר פירן דיין וואָג דורך ינקריסינג ענערגיע העצאָע. צי איר זוכט צו אָפּדאַך אַ ביסל פונט אָדער האַלטן אַ געזונט וואָג, טאַנצן אָפפערס אַ שפּאַס און ענגיידזשינג וועג צו דערגרייכן דיין טויגיקייט גאָולז.
פירן דיין וואָג און בלייבן אַקטיוו דורך טאַנצן אין Fred Astaire דאַנס סטודיאָס.
סוד #9: שלאָס געזונט און בייגיקייַט
טאַנצן, דיין שלאָס געזונט אַליירט
בעכעסקעם שלאָס געזונט איז יקערדיק ווי איר עלטער. טאַנצן איז אַ נידעריק-פּראַל טעטיקייט וואָס דזשענטלי סטרענגטאַנז דיין דזשוינץ און ימפּרוווז זייער בייגיקייַט, פּראַמאָוטינג אָפּטימאַל שלאָס געזונט. עס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון שלאָס-פֿאַרבונדענע ישוז און העלפּס איר מאַך מיט יז און טרייסט. אויב איר 'רע לאָעט צו לערנען מער וועגן די וויסנשאַפֿט הינטער שלאָס געזונט און ווי טאַנצן פיעסעס אַ קריטיש ראָלע, האַלטן אַן אויג אויס פֿאַר אונדזער אַפּקאַמינג בלאָג אַרטיקל אויף ביין און דזשאָינט רעליעף וואָך.
באַשיצן דיין דזשוינץ און פֿאַרבעסערן בייגיקייַט דורך טאַנצן אין Fred Astaire דאַנס סטודיאָס.
סוד #10: לייפלאָנג לערנען און פרייד
טאַנצן, דיין לייפלאָנג לייַדנשאַפט
טאַנצן איז אַ נסיעה פון לייפלאָנג לערנען און פרייד. עס איז שטענדיק עפּעס נייַ צו אַנטדעקן, צי עס איז אַ נייַע טאַנצן סטיל, אַ אַנדערש רוטין אָדער אַ יינציק קאָריאַגראַפי. די קעסיידערדיק לערנען פּראָצעס האלט דיין מיינונג פאַרקנאַסט און דיין האַרץ אָנגעפילט מיט די פרייד פון טאַנצן.
אַקטיוו יידזשינג דורך טאַנצן: א דזשאָורניי הייבט
דיין דאַנס פּאַסירונג אַווייץ
גיין אין אַ ברייטער צוקונפֿט
ווען מיר פאַרענדיקן טייל 1 פון אונדזער בלאָג פּאָסטן, איר האָט גענומען די ערשטער סטעפּס אויף דיין נסיעה אין דער וועלט פון אַקטיוו יידזשינג דורך טאַנצן. די סיקריץ צו אַ וויבראַנט, פולפילינג לעבן זענען אַנפאָולדינג פֿאַר איר, און דאָס איז נאָר דער אָנהייב.
בלייבן טונד פֿאַר טייל 2 פון אונדזער בלאָג פּאָסטן, ווו מיר וועלן פאָרזעצן אונדזער עקספּלעריישאַן פון אַקטיוו יידזשינג דורך טאַנצן, אַנטדעקן מער ינסייץ און פירן איר צו אַ כעלטיער, כאַפּיער צוקונפֿט.
גרייט צו אָנהייבן דיין טאַנצן פּאַסירונג? באַהעפטן Fred Astaire דאַנס סטודיאָס און דערפאַרונג די מאַגיש פון אַקטיוו יידזשינג דורך טאַנצן.
איר זאל אויך ווי:
גראַציעז סטעפּס, אַגעלעסס פרייד: די פילע בענעפיץ פון טאַנצפּלאַץ דאַנס לעקציעס פֿאַר עלטער בירגערס