Ni ijiyan ni irọrun ati anfani ti o han julọ, ijó ti yara yara jẹ adaṣe nla kan. Ni pataki, ijó awujọ jẹ iṣẹ aerobic ti ko ni ipa kekere ti o sun ọra ati pe o le ṣe alekun iṣelọpọ agbara rẹ. Ni awọn iṣẹju 30 ti ijó, o le sun laarin awọn kalori 200-400. Ati bi gbogbo wa ṣe mọ, sisun afikun awọn kalori 300 ni ọjọ kan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu ½-1 iwon ni ọsẹ kan. Iwe akosile ti Ẹkọ nipa Ẹkọ nipa Ẹkọ-ara rii pe ijó bi adaṣe jẹ doko gidi fun pipadanu iwuwo bi gigun kẹkẹ tabi ṣiṣe. Ati awọn ti o jẹ tun ẹya o tayọ fọọmu ti itọju idaraya ; lati wa ni ilera ati toned ni kete ti o ti de iwuwo ibi-afẹde rẹ. 

Ṣugbọn apakan ti o dara julọ ti awọn anfani ti ara ti ijó ni pe o jẹ igbadun pupọ ti o n gba awọn anfani wọnyi laisi rilara bi ẹnipe o n ṣiṣẹ!

Ijó tun nmu irọrun ati ọpọlọpọ awọn onijo olubere yoo ṣe akiyesi ibiti o pọju ti iṣipopada, idinku ninu irora apapọ, ọgbẹ iṣan ati ilọsiwaju si iwọntunwọnsi wọn ati agbara ipilẹ. Kii yoo pẹ ati pe iwọ yoo wo ati rilara ti o lagbara ati toned. 

Ṣe o ni awọn ifiyesi nipa ilera ara rẹ? Ijo Ballroom le dinku titẹ ẹjẹ ati idaabobo awọ, mu ilera inu ọkan ati ẹjẹ pọ si, mu awọn egungun lagbara, dinku eewu isanraju ati Àtọgbẹ Iru 2 ati igbelaruge agbara ẹdọfóró pọ si. A le ṣe iranlọwọ pẹlu imularada lati abẹ abẹ orthopedic ati Iwe Iroyin Isegun New England ti ri pe ijó jẹ ọkan ninu awọn iṣẹ-ṣiṣe nikan ti o dinku eewu awọn ailagbara oye bi iyawere. 

Ijo jẹ ọna nla lati gbe awọn ipele endorphins rẹ ga! Ati awọn endorphins jẹ iduro fun idinku irora ati imudara awọn idahun ajẹsara. O yoo rilara ati ki o wo nla!