በጣም ቀላሉ እና በጣም ግልፅ ጥቅም ነው ሊባል ይችላል፣ የኳስ ክፍል ዳንስ ጥሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ነው። በተለይም ማህበራዊ ውዝዋዜ ዝቅተኛ ተጽዕኖ ያለው ኤሮቢክ እንቅስቃሴ ሲሆን ስብን የሚያቃጥል እና ሜታቦሊዝምን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። በ30 ደቂቃ ዳንስ ውስጥ ከ200-400 ካሎሪዎች መካከል ማቃጠል ትችላለህ። እና ሁላችንም እንደምናውቀው በቀን ተጨማሪ 300 ካሎሪዎችን ማቃጠል በሳምንት ½-1 ፓውንድ እንዲያጡ ይረዳዎታል። ጆርናል ኦቭ ፊዚዮሎጂካል አንትሮፖሎጂ እንዳመለከተው ዳንስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደትን ለመቀነስ ልክ እንደ ብስክሌት መንዳት ወይም ሩጫ ውጤታማ ነው። እና ደግሞ በጣም ጥሩ የጥገና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው; የግብ ክብደትዎ ላይ ከደረሱ በኋላ ጤናማ እና ቃናዎን ለመጠበቅ። 

ነገር ግን የዳንስ አካላዊ ጥቅማጥቅሞች ምርጡ ክፍል በጣም የሚያስደስት ነው, እርስዎ እየሰራዎት እንደሆነ ሳይሰማዎት እነዚህን ጥቅሞች እያገኙ ነው!

ዳንስ እንዲሁ የመተጣጠፍ ችሎታን ይጨምራል እናም አብዛኛዎቹ ጀማሪ ዳንሰኞች ብዙ እንቅስቃሴን ያስተውላሉ ፣የመገጣጠሚያ ህመም መቀነስ ፣የጡንቻ ህመም እና ሚዛናቸውን እና ዋና ጥንካሬያቸውን ማሻሻል። ብዙ ጊዜ አይፈጅም እናም ትመለከታለህ እናም ጠንካራ እና ድምጽ ይሰማሃል. 

ስለ አካላዊ ጤንነትዎ ስጋት አለዎት? የባሌ ሩም ዳንስ የደም ግፊትን እና ኮሌስትሮልን በመቀነስ የልብና የደም ህክምና አገልግሎትን ያሻሽላል፣ አጥንትን ያጠናክራል፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል እንዲሁም የሳንባ አቅምን ይጨምራል። ከኦርቶፔዲክ ቀዶ ጥገና ለማገገም ልንረዳው እንችላለን እና የኒው ኢንግላንድ ጆርናል ኦቭ ሜዲካል ዳንስ እንደ የመርሳት ችግር ያሉ የግንዛቤ እክሎችን አደጋ ከሚቀንስባቸው ተግባራት ውስጥ አንዱ መሆኑን አረጋግጧል። 

ዳንስ የኢንዶርፊን ደረጃን ከፍ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው! እና ኢንዶርፊኖች ህመምን ለማስታገስ እና የበሽታ መከላከያ ምላሾችን ለማሻሻል ሃላፊነት አለባቸው. ስሜት ይሰማዎታል እና ጥሩ ሆነው ይታያሉ!