Uvjerljivo najlakša i najočitija prednost, balski ples je odlična vježba. Konkretno, društveni ples je aerobna aktivnost sa malim utjecajem koja sagorijeva masti i može potaknuti vaš metabolizam. Za samo 30 minuta plesa možete sagorjeti između 200-400 kalorija. A kao što svi znamo, sagorijevanje dodatnih 300 kalorija dnevno može vam pomoći da izgubite ½-1 funtu sedmično. Journal of Physiological Anthropology otkriva da je ples kao i vježba jednako efikasan za mršavljenje kao i vožnja bicikla ili trčanje. I to je također odličan oblik vježbe održavanja; da ostanete zdravi i tonirani kada postignete svoju ciljnu težinu. 

Ali najbolji dio fizičkih prednosti plesa je to što je toliko zabavno što ove prednosti dobivate bez osjećaja kao da vježbate!

Ples također povećava fleksibilnost i većina plesača početnika primijetit će veći raspon pokreta, smanjenje bolova u zglobovima, upalu mišića i poboljšanje ravnoteže i snage jezgra. Neće potrajati dugo i izgledat ćete i osjećati se snažnije i zategnutije. 

Jeste li zabrinuti za svoje fizičko zdravlje? Balalni ples može smanjiti krvni tlak i kolesterol, poboljšati kardiovaskularno zdravlje, ojačati kosti, smanjiti rizik od gojaznosti i dijabetesa tipa 2 i promovirati povećan kapacitet pluća. Možemo pomoći u oporavku od ortopedske kirurgije, a New England Journal of Medicine je otkrio da je ples jedna od jedina aktivnosti koja smanjuje rizik od kognitivnih oštećenja poput demencije. 

Ples je odličan način da podignete nivo endorfina! A endorfini su odgovorni za ublažavanje boli i jačanje imunoloških odgovora. Osjećat ćete se i izgledati sjajno!