9 Vorteile, die Sie erleben können, sobald Sie mit dem Tanzen beginnen

Egal, ob Sie jede Ihrer Bewegungen auf der Tanzfläche zur Schau stellen oder sich im Auto zu Ihren Lieblingsliedern wiegen, Tanzen ist eine Aktivität, die jedem auf die eine oder andere Weise Spaß macht. Glücklicherweise zaubert Tanzen nicht nur ein Lächeln auf Ihr Gesicht, sondern kann auch dazu beitragen, Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Es ist eine großartige Übung, die Ihren Geist und Ihre Muskeln in Schwung bringt, egal wer Sie sind. Bei so vielen Gesellschaftstanzstilen ist es einfach, Ihren Favoriten zu finden, wenn Sie erst einmal angefangen haben. Genießen Sie Ihre Lieblingsbeschäftigung und profitieren Sie gleichzeitig bei jedem Schritt von all diesen tollen Vorteilen.

1. Steigern Sie Kraft und allgemeine Gesundheit – Tanzen ist Bewegung und trägt daher natürlich zur Stärkung Ihrer Knochen und Muskeln bei. Wenn Ihre Kraft zunimmt, haben Sie mehr Energie, um weiter zu tanzen. Ihre gesteigerte körperliche Aktivität und Bewegung kann dazu beitragen, Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck und Herzerkrankungen vorzubeugen und das Osteoporoserisiko zu verringern, da Ihre Knochen stärker werden.
2. Steigern Sie das Gedächtnis – Wenn Sie Sport treiben, erhöht sich die Menge an Chemikalien in Ihrem Gehirn, die das Wachstum von Nervenzellen fördern. Und da Sie sich beim Tanzen verschiedene Schritte und Abfolgen merken müssen, wird Ihre Gehirnleistung gesteigert, was zur Verbesserung Ihres Gedächtnisses beiträgt. Tanzen umfasst mehrere Gehirnfunktionen gleichzeitig – kinästhetisch, rational, musikalisch und emotional. Die gleichzeitige Nutzung all dieser Maßnahmen kann Ihre neuronale Aktivität weiter steigern und so dazu beitragen, das Risiko für Alzheimer und Demenz zu verringern.
3. Flexibilität verbessern – Dehnübungen vor und nach dem Tanzen sind sehr wichtig, um Ihre Bewegungen optimal zu nutzen und Verletzungen zu vermeiden. Wenn Sie weiter tanzen, werden Sie Ihre Dehnübungen gleichmäßiger machen und merken, dass jede Dehnung einfacher zu bewältigen ist. Je einfacher die Dehnübungen werden, desto weiter können Sie in die einzelnen Dehnübungen vordringen und so längere Linien erzeugen, während Sie Ihre Muskeln dauerhaft verlängern und immer flexibler werden. Durch diese erhöhte Flexibilität werden Sie feststellen, dass Sie einen größeren Bewegungsspielraum haben und das Tanzen viel einfacher wird.
4. Erhöhen Sie das Gleichgewicht – Um jede Bewegung und Sequenz korrekt auszuführen, müssen Sie in der Lage sein, einen starken Schwerpunkt aufrechtzuerhalten. Wenn Sie jede Bewegung erlernen und zunehmend an Flexibilität und Kraft gewinnen, verbessern sich auf natürliche Weise Ihre Körperhaltung, Ihr Gleichgewicht und Ihr räumliches Bewusstsein, sodass Sie jeden Schritt leichter ausführen können.
5. Gesundes Herz und gesunde Lunge – Tanzen ist ein großartiges Herz-Kreislauf-Training. Wenn Sie weiter tanzen und bemerken, dass sich Ihre Kraft und Anmut verbessert, werden Sie feststellen, dass auch Ihre Ausdauer zunimmt. Ihre Herzfrequenz bleibt länger konstant und Sie werden nicht das Gefühl haben, außer Atem zu sein, da sich der Zustand Ihres Herzens und Ihrer Lunge verbessert.
6. Reduzieren Sie Stress – Wenn Sie tanzen, ist Ihr Körper ganz in diesem Moment und konzentriert sich auf die Musik und Ihre Umgebung. Wenn Sie in der Nähe von Freunden oder einer besonderen Person sind, die gerne zu Ihrer Lieblingsmusik tanzt, können Sie sich ganz auf den Moment konzentrieren, in dem Sie sich befinden, und dabei helfen, die Menge an Cortisol zu reduzieren, die Ihr Gehirn produziert (das Hormon, das mit Stress in Verbindung gebracht wird), und so Ihren Stress zu senken Spannungsniveaus.
7. Verringern Sie Depressionen – Tanz kann für Menschen eine sehr therapeutische und gesunde Möglichkeit sein, ihre Gefühle auszudrücken. Wenn Sie an Depressionen leiden, kann Tanz Ihnen einen Ausdruck für Ihre Emotionen bieten, indem Sie Musik oder Bewegungen verwenden, zu denen Sie in einer positiven Umgebung eine Verbindung herstellen. Sich ausdrücken zu können, ohne über irgendetwas reden zu müssen, kann sowohl körperlich als auch physiologisch ein Gefühl der Freiheit vermitteln. Wenn Sie weiter tanzen, werden Sie sehen, wie einfach das Tanzen wird, und auch Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl werden auf natürliche Weise zunehmen, sowohl auf der Tanzfläche als auch außerhalb, was dazu beiträgt, Ihre depressiven Gefühle weiter zu reduzieren.
8. Abnehmen – Die gleichmäßige Bewegung, die das Tanzen ermöglicht, beansprucht mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und trägt so zur Kräftigung Ihres gesamten Körpers bei. Eine Studie im Journal of Physiological Anthropology ergab, dass ein Übungsprogramm mit Aerobic-Tanztraining genauso effektiv ist wie Joggen oder Radfahren, um die Körperzusammensetzung und die aerobe Kraft zu verbessern. Möglicherweise bemerken Sie sogar eine natürliche Veränderung Ihrer Essgewohnheiten, wenn Sie sich durch das Tanzen gesünder fühlen, was auch bei der Gewichtskontrolle hilfreich ist.
9. Steigern Sie den sozialen Fortschritt und das Selbstvertrauen – Jeder lernt gerne neue Leute kennen und Tanzen bietet eine unterhaltsame Umgebung, um Leute kennenzulernen, die die gleichen Interessen wie Sie haben – sie möchten tanzen lernen! Diese Art von Umgebung ist perfekt, um entweder Ihre sozialen Fähigkeiten zu nutzen, wenn Sie kontaktfreudig sind, oder um Ihre sozialen Fähigkeiten zu stärken, wenn Sie eine ruhige Persönlichkeit haben. Tanzen ist eine großartige Möglichkeit, neue Freunde kennenzulernen und Ihr soziales Umfeld in einer Atmosphäre zu verbessern, in der Sie sich sicher und wohl fühlen können.

Gesellschaftstanzunterricht ist also nicht nur ein großer Spaß für Singles und eine tolle Möglichkeit für Paare, schöne Zeit miteinander zu verbringen, sondern kann auch auf viele andere Arten von Vorteil sein! Kontaktieren Sie uns noch heute in den Fred Astaire Dance Studios, um Ihre Tanzreise zu beginnen und diese Vorteile für Ihr Leben zu nutzen.