Posiblemente el beneficio más fácil y obvio, el baile de salón es un gran ejercicio. Específicamente, el baile social es una actividad aeróbica de bajo impacto que quema grasa y puede estimular su metabolismo. En solo 30 minutos de baile, puedes quemar entre 200 y 400 calorías. Y como todos sabemos, quemar 300 calorías adicionales al día puede ayudarlo a perder entre ½ y 1 libra por semana. El Journal of Physiological Anthropology encuentra que la danza como ejercicio es tan eficaz para perder peso como andar en bicicleta o correr. Y también es una excelente forma de ejercicio de mantenimiento; para mantenerse saludable y tonificado una vez que haya alcanzado su peso ideal. 

Pero la mejor parte de los beneficios físicos de bailar es que es tan divertido que obtienes estos beneficios sin sentir que estás haciendo ejercicio.

El baile también aumenta la flexibilidad y la mayoría de los bailarines principiantes notarán una mayor amplitud de movimiento, una disminución del dolor en las articulaciones, dolor muscular y una mejora en su equilibrio y fuerza central. No tardará mucho y se verá y se sentirá más fuerte y tonificado. 

¿Tiene preocupaciones sobre su salud física? El baile de salón puede disminuir la presión arterial y el colesterol, mejorar la salud cardiovascular, fortalecer los huesos, reducir el riesgo de obesidad y diabetes tipo 2 y promover una mayor capacidad pulmonar. Podemos ayudar con la recuperación de la cirugía ortopédica y el New England Journal of Medicine descubrió que la danza era una de las únicas actividades que reducían el riesgo de deterioro cognitivo como la demencia. 

¡Bailar es una excelente manera de aumentar tus niveles de endorfinas! Y las endorfinas son responsables de aliviar el dolor y mejorar las respuestas inmunes. ¡Te sentirás y te verás genial!