Luultavasti helpoin ja ilmeisin hyöty, juhlatanssi on loistava harjoitus. Erityisesti sosiaalinen tanssi on vähävaikutteista aerobista toimintaa, joka polttaa rasvaa ja voi kiihdyttää aineenvaihduntaa. Vain 30 minuutissa tanssimalla voit polttaa 200-400 kaloria. Ja kuten me kaikki tiedämme, 300 ylimääräisen kalorin polttaminen päivässä voi auttaa sinua laihtumaan ½-1 kiloa viikossa. Journal of Physiological Anthropology toteaa, että tanssi harjoituksena on yhtä tehokas painonpudotuksessa kuin pyöräily tai juoksu. Ja se on myös erinomainen ylläpitoharjoituksen muoto; pysyäksesi terveenä, kun olet saavuttanut tavoitepainosi. 

Mutta parasta tanssin fyysisistä eduista on se, että se on niin hauskaa, että saat nämä edut ilman, että tunnet harjoittelevasi!

Tanssi lisää myös joustavuutta ja useimmat aloittelevat tanssijat huomaavat suuremman liikeradan, nivelkipujen vähenemisen, lihaskipujen sekä tasapainon ja ydinvoiman paranemisen. Se ei kestä kauan, ja näytät ja tunnet olosi vahvemmalta ja sävyisemmältä. 

Oletko huolissasi fyysisestä terveydestäsi? Ballroom Dance voi alentaa verenpainetta ja kolesterolia, parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä, vahvistaa luita, vähentää lihavuuden ja tyypin 2 diabeteksen riskiä sekä edistää keuhkojen kapasiteettia. Voimme auttaa toipumisessa ortopedisesta leikkauksesta, ja New England Journal of Medicine -lehti havaitsi, että tanssi oli yksi ainoista toiminnoista, jotka vähentävät kognitiivisten häiriöiden, kuten dementian, riskiä. 

Tanssi on loistava tapa nostaa endorfiinitasoa! Ja endorfiinit ovat vastuussa kivun lievittämisestä ja immuunivasteiden tehostamisesta. Tunnet olosi ja näytät upealta!