Sans doute l’avantage le plus simple et le plus évident, la danse de salon est un excellent entraînement. Plus précisément, la danse sociale est une activité aérobique à faible impact qui brûle les graisses et peut stimuler votre métabolisme. En seulement 30 minutes de danse, vous pouvez brûler entre 200 et 400 calories. Et comme nous le savons tous, brûler 300 calories supplémentaires par jour peut vous aider à perdre ½ à 1 livre par semaine. Le Journal of Physiological Anthropology révèle que la danse en tant qu'exercice est tout aussi efficace pour perdre du poids que le cyclisme ou la course à pied. Et c'est aussi une excellente forme d'exercice d'entretien ; pour rester en bonne santé et tonique une fois que vous avez atteint votre objectif de poids. 

Mais le meilleur des bienfaits physiques de la danse est qu'elle est tellement amusante que vous bénéficiez de ces bienfaits sans avoir l'impression de vous entraîner !

La danse augmente également la flexibilité et la plupart des danseurs débutants remarqueront une plus grande amplitude de mouvement, une diminution des douleurs articulaires et musculaires et une amélioration de leur équilibre et de leur force de base. Cela ne prendra pas longtemps et vous paraîtrez plus fort et plus tonique. 

Avez-vous des inquiétudes concernant votre santé physique? La danse de salon peut diminuer la tension artérielle et le cholestérol, améliorer la santé cardiovasculaire, renforcer les os, réduire le risque d’obésité et de diabète de type 2 et favoriser l’augmentation de la capacité pulmonaire. Nous pouvons aider à la récupération après une chirurgie orthopédique et le New England Journal of Medicine a découvert que la danse était l'une des seules activités qui réduisaient le risque de déficiences cognitives comme la démence. 

La danse est un excellent moyen d’augmenter vos niveaux d’endorphines ! Et les endorphines sont chargées de soulager la douleur et de renforcer les réponses immunitaires. Vous vous sentirez et aurez fière allure !