D'fhéadfaí a mhaíomh gurb é an buntáiste is éasca agus is soiléire, damhsa bálseomra agus cleachtadh iontach. Go sonrach, is gníomhaíocht aeróbach íseal-thionchar é damhsa sóisialta a dhónn saill agus a fhéadfaidh do mheitibileacht a threisiú. I díreach 30 nóiméad de rince, is féidir leat sruthán idir 200-400 calories. Agus mar is eol dúinn go léir, is féidir le dó 300 calories breise in aghaidh an lae cabhrú leat ½-1 punt a chailleadh sa tseachtain. Faigheann an Journal of Physiological Anthropology amach go bhfuil damhsa mar aclaíocht díreach chomh héifeachtach le haghaidh meáchain caillteanas agus atá ag rothaíocht nó ag rith. Agus is cineál cleachtadh cothabhála den scoth é freisin; chun fanacht sláintiúil agus toned nuair atá tú bainte amach do spriocmheáchan. 

Ach is é an chuid is fearr de na buntáistí fisiceacha a bhaineann le damhsa ná go bhfuil an oiread sin spraoi agat go bhfuil tú ag fáil na buntáistí seo gan mothú go bhfuil tú ag obair amach!

Méadaíonn an damhsa solúbthacht freisin agus tabharfaidh an chuid is mó de dhamhsóirí bunrang faoi deara raon níos mó gluaiseachta, laghdú ar phian sna hailt, tinneas matán agus feabhas ar a gcothromaíocht agus ar a gcroí-neart. Ní ghlacfaidh sé i bhfad agus beidh tú ag breathnú agus ag mothú níos láidre agus toned. 

An bhfuil imní ort faoi do shláinte fhisiciúil? Is féidir le Damhsa Ballroom brú fola agus colaistéaról a laghdú, sláinte chardashoithíoch a fheabhsú, cnámha a neartú, an baol raimhre agus Diaibéiteas Cineál 2 a ísliú agus cumas méadaithe scamhóg a chur chun cinn. Is féidir linn cabhrú le téarnamh ó mháinliacht ortaipéideach agus fuair an New England Journal of Medicine amach go raibh an damhsa ar cheann de na gníomhaíochtaí amháin a laghdaigh an baol go mbeadh lagú cognaíocha cosúil le néaltrú. 

Is bealach iontach é damhsa chun do leibhéil endorphins a ardú! Agus tá endorphins freagrach as pian a mhaolú agus freagraí imdhíonachta a fheabhsú. Beidh tú ag mothú agus ag breathnú go hiontach!