9 Buannachdan as urrainn dhut eòlas fhaighinn aon uair ‘s gun tòisich thu a’ dannsa

Ge bith a bheil thu a ’toirt buaidh air a h-uile gluasad agad air an làr dannsa no a’ gluasad gu na h-òrain as fheàrr leat sa chàr, tha dannsa na ghnìomhachd a tha a ’còrdadh ris a h-uile duine, ann an aon dòigh no ann an dòigh eile. Gu fortanach, tha dannsa na rudeigin a bheir chan e a-mhàin gàire nad aghaidh, ach a chuidicheas cuideachd gus do shlàinte corporra is inntinn a leasachadh. Is e eacarsaich fìor mhath a th ’ann a tha a’ toirt air d ’inntinn agus na fèithean obrachadh ge bith cò thu. Le uimhir de stoidhlichean Dannsa Ballroom, tha e furasta am fear as fheàrr leat a lorg nuair a thòisicheas tu. Tlachd a ghabhail air an ùine a dh ’fhalbh as fheàrr leat fhad‘ s a tha thu cuideachd a ’faighinn na buannachdan mòra sin leis a h-uile ceum a bheir thu.

1. Meudaich neart agus slàinte iomlan - Tha dannsa eacarsaich mar sin, gu nàdarra, cuidichidh e le bhith a ’neartachadh do chnàmhan agus do fhèithean. Mar a bhios an neart agad a ’meudachadh, bidh barrachd lùth agad airson cumail a’ dannsa. Faodaidh an ìre nas motha de ghnìomhachd corporra agus eacarsaich agad casg a chuir air tinneasan leithid tinneas an t-siùcair, bruthadh-fala àrd, agus tinneas cridhe agus lughdaich cunnart osteoporosis mar a bhios do chnàmhan a ’fàs nas làidire.
2. Cuir ri cuimhne - Nuair a bhios tu ag eacarsaich, tha na h-ìrean de cheimigean san eanchainn agad a bhrosnaicheas ceallan neòil a ’fàs agus leis gu bheil dannsa ag iarraidh ort cuimhne a chumail air diofar cheumannan is sreathan, thathas a’ neartachadh do chumhachd eanchainn a chuidicheas le bhith a ’leasachadh do chuimhne. Tha dannsa a ’toirt a-steach grunn dhleastanasan eanchainn aig aon àm cinesthetic, reusanta, ceòlmhor agus tòcail. Faodaidh a bhith a ’cleachdadh a h-uile càil sin aig an aon àm barrachd gnìomhachd neòil a mheudachadh, a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cunnart galair Alzheimer agus trom-inntinn.
3. Leasaich sùbailteachd - Tha sìneadh ro agus às deidh dannsa glè chudromach airson a bhith a ’faighinn a’ chuid as fheàrr às na gluasadan agad agus a ’seachnadh dochann. Mar a chumas tu a ’dannsa bidh thu a’ sìneadh nas cunbhalaiche agus chì thu mar a bhios e nas fhasa gach pìos a chrìochnachadh. Mar a bhios na sìneadh a ’fàs nas fhasa, bidh e comasach dhut a dhol nas fhaide a-steach do gach pìos, a’ cruthachadh loidhnichean nas fhaide mar a bhios tu a ’leudachadh na fèithean agad gu maireannach agus a’ fàs nas sùbailte. Leis an sùbailteachd nas motha seo chì thu gu bheil raon gluasad nas fharsainge agad agus bidh an dannsa agad gu math nas fhasa.
4. Meudaich Cothromachadh - Gus gach gluasad agus sreath a chuir an gnìomh gu ceart, feumaidh tu a bhith comasach air ionad cudthromachd làidir a chumail suas. Mar a dh ’ionnsaicheas tu gach gluasad agus a’ tòiseachadh a ’faighinn barrachd sùbailteachd agus neart, tòisichidh do dhreuchd, do chothromachadh agus do mhothachadh spàsail a’ fàs nas fheàrr, a ’dèanamh gach ceum nas fhasa dhut a chrìochnachadh.
5. Cridhe is Sgamhanan fallain - Tha dannsa na dheagh eacarsaich cardiovascular. Mar a bhios tu a ’dannsa agus a’ mothachadh do neart agus do ghràs a ’fàs nas fheàrr, chì thu àrdachadh anns an stamina agad. Fuirichidh do ìre cridhe seasmhach nas fhaide agus cha bhith thu a ’faireachdainn a bhith a-mach à anail mar a thig suidheachadh do chridhe is do sgamhanan am feabhas.
6. Lùghdaich cuideam - Nuair a tha thu a ’dannsa, tha do bhodhaig làn sa mhionaid sin, ag amas air a’ cheòl agus na tha timcheall ort. Le bhith timcheall air caraidean no gum faod cuideigin sònraichte a bhith a ’dannsa ris a’ cheòl as fheàrr leat do chuideachadh le bhith a ’dìreadh air an fhìor mhionaid a tha thu ann agus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na tha de cortisol a tha an eanchainn agad a ’dèanamh (an hormone a tha co-cheangailte ri cuideam), a’ lughdachadh an cuideam agad agus ìrean teannachaidh.
7. Ìsleachadh dubhach - Faodaidh dannsa a bhith na dhòigh glè therapach agus fallain do dhaoine gus faireachdainnean sam bith a tha iad a ’fulang a sianal. Ma tha thu a ’fulang le trom-inntinn, faodaidh dannsa àite a thoirt dhut airson na faireachdainnean agad le bhith a’ cleachdadh ceòl no gluasadan ris a bheil thu a ’ceangal fhad‘ s a tha thu ann an àrainneachd adhartach. Le bhith comasach air thu fhèin a chuir an cèill gun a bhith a ’bruidhinn mu dheidhinn rud sam bith faodaidh e mothachadh a thoirt air saorsa an dà chuid gu corporra agus gu corporra. Mar a chumas tu a ’dannsa, chì thu cho furasta‘ s a thig dannsa agus meudaichidh do mhisneachd agus do fhèin-spèis gu nàdarra, an dà chuid air agus far an làr dannsa a-mhàin a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na faireachdainnean trom-inntinn agad.
8. Caill cuideam - Bidh an gluasad cunbhalach a tha dannsa a ’toirt seachad a’ cleachdadh grunn bhuidhnean fèithe aig an aon àm, a ’cuideachadh le bhith a’ tònaigeadh do bhodhaig gu lèir. Lorg sgrùdadh anns an Journal of Physiolog Anthropology gu bheil prògram eacarsaich de thrèanadh dannsa aerobic a cheart cho èifeachdach ri bhith a ’gluasad no a’ rothaireachd gus piseach a thoirt air cumadh bodhaig agus neart aerobic. Is dòcha gu bheil thu eadhon a ’toirt fa-near gluasad nàdarra anns na cleachdaidhean ithe agad mar a thòisicheas tu a’ faireachdainn nas fhallaine bhon dannsa agad, a chuidicheas cuideachd ann an riaghladh cuideam.
9. Meudaich Leasachadh Sòisealta & Misneachd - Tha e a ’còrdadh ris a h-uile duine coinneachadh ri daoine ùra agus tha dannsa a’ toirt àrainneachd spòrsail airson coinneachadh ri daoine aig a bheil an aon ùidh riut fhèin - tha iad airson ionnsachadh mar a nì iad dannsa! Tha an seòrsa àrainneachd seo foirfe gus na sgilean sòisealta agad a chleachdadh ma tha thu a-muigh no gus do sgilean sòisealta a neartachadh ma tha pearsantachd sàmhach agad. Tha dannsa na dhòigh math air coinneachadh ri caraidean ùra agus a ’leasachadh do shealladh sòisealta fhad‘ s a tha thu ann an suidheachadh far am faod thu a bhith a ’faireachdainn sàbhailte agus comhfhurtail.

Mar sin… a bharrachd air a bhith na fhìor spòrs dha singles agus na dhòigh math dha càraidean a bhith a ’caitheamh ùine càileachd còmhla - faodaidh leasanan dannsa ballroom a bhith buannachdail ann an uiread de dhòighean eile! Cuir fios thugainn an-diugh, aig Fred Astaire Dance Studios gus tòiseachadh air do thuras dannsa, agus cuir na buannachdan sin an sàs airson do bheatha.