हमें यह बताते हुए खुशी हो रही है कि आप 100 प्रतिशत आनंद की उम्मीद कर सकते हैं! हमारे सौहार्दपूर्ण और मैत्रीपूर्ण स्टूडियो स्वागत योग्य स्थान हैं जहां दरवाजे पर दृष्टिकोण की जांच की जाती है। हमारे गैर-निर्णयात्मक स्टूडियो ऐसे स्थान हैं जहां आप अपनी रचनात्मकता का पता लगाने और नए दोस्त बनाने के लिए सुरक्षित और स्वतंत्र महसूस कर सकते हैं।
लेकिन आप अपने पहले कुछ पाठों के बाद अपने शरीर को कैसा महसूस होने की उम्मीद कर सकते हैं? उस प्रश्न का उत्तर संभवतः वह नहीं है जिसकी आप अपेक्षा कर रहे थे।
"एक मिनट पकड़ना!
तो आप अपने स्थानीय फ्रेड एस्टायर डांस स्टूडियो में अपने पहले बॉलरूम नृत्य पाठ का आनंद ले रहे हैं। आप उत्साह से भरे हुए हैं क्योंकि आप जानते हैं कि जब आप एक रोमांचक नए शौक के साथ अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करना शुरू करेंगे तो आपके पास बहुत अच्छा समय होगा और साथ ही आपको एक बहुत अच्छी कसरत भी मिलेगी क्योंकि... ठीक है, आप ऐसा करने जा रहे हैं चलती! आपका यह मानना बिल्कुल सही होगा कि आपकी गतिविधियों का खामियाजा आपके पैरों और पैरों को भुगतना पड़ेगा, लेकिन जैसा कि पता चला है, मामला ऐसा नहीं है।
वास्तव में, उन पहले कुछ पाठों से आपके पैरों में नहीं, बल्कि आपकी बाहों में दर्द होने की अधिक संभावना है। लॉन्ग ग्रोव के फ्रेड एस्टायर डांस स्टूडियो के मालिक रिया डेसोटो के अनुसार, ऐसा इसलिए है क्योंकि, उन पहले कुछ पाठों के दौरान, ध्यान जरूरी नहीं कि आपके पैरों पर हो। "यह केवल इस तथ्य के कारण है कि हम आपको सिखाते हैं कि अपने साथी को उचित फ्रेम में कैसे रखा जाए, जिसमें अपनी बाहों को उस तरह से उठाना शामिल है जो आप आमतौर पर अपने रोजमर्रा के जीवन में नहीं करते हैं।" (याद रखें: फ्रेड एस्टायर डांस स्टूडियो में बॉलरूम पाठ का आनंद लेने के लिए आपको किसी साथी को लाने की आवश्यकता नहीं है। आप प्रशिक्षक या कक्षा में किसी के साथ काम करेंगे।)
उस पहले पाठ के बाद, आप अपनी बांहों और कंधे के क्षेत्र में भी दर्द महसूस होने की उम्मीद कर सकते हैं। कुछ सरल स्ट्रेच से थोड़ी राहत मिलनी चाहिए। एक बोनस लाभ: पहले कुछ पाठों के बाद आप शायद खुद को सीधा खड़ा हुआ पाएंगे क्योंकि आप अपना सिर ऊंचा रखना शुरू कर देंगे और अपने ऊपरी शरीर को लंबा करना शुरू कर देंगे। नृत्य आपके आसन के लिए बहुत अच्छा है!
पैर पर ध्यान दें
ऐसा मत सोचो कि तुम्हारे पैर बिना परीक्षण के ख़राब हो जायेंगे! रिया डेसोटो हमें बताती हैं कि जब आप विशिष्ट फुटवर्क और तकनीक पर काम करना शुरू करेंगे तो आपके पैरों में दर्द और थकान महसूस होगी। यह आमतौर पर तब आता है जब आप बुनियादी कदम सीख लेते हैं। उचित, सहायक जूते इसमें मदद करेंगे, लेकिन इस बीच, चिंता न करें। डेसोटो कहते हैं, "तीसरे या चौथे पाठ तक आपका शरीर निश्चित रूप से ढीला होना शुरू हो जाएगा क्योंकि आप नृत्य सीखने में अपना आत्मविश्वास बढ़ाना शुरू कर देंगे।"
उचित तैयारी
एक पेशेवर बॉलरूम नृत्य कक्षा आम तौर पर कुछ स्ट्रेचिंग अभ्यासों के साथ शुरू होगी जो आपको और आपकी मांसपेशियों को आगे के कार्य के लिए तैयार करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। वे न केवल आपकी मांसपेशियों को गर्म करते हैं, वे आपको नृत्य से संबंधित चोटों से बचाने में भी मदद करते हैं और व्यायाम के बाद जोड़ों के दर्द और मांसपेशियों के दर्द को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। इससे पहले कि आप इसे जानें, आप प्रत्येक कक्षा के बाद नई तकनीकों में महारत हासिल करते हुए अपने आप में एक नया आत्मविश्वास देखेंगे।
फ्रेड एस्टायर डांस स्टूडियो में बॉलरूम नृत्य कक्षाएं इस तरह से डिज़ाइन की गई हैं क्योंकि देश भर में हमारे प्रत्येक नृत्य स्टूडियो में हमारा शिक्षण दर्शन एक ही है: बॉलरूम नृत्य सीखना हमेशा मजेदार होता है!