Անկախ նրանից, թե դուք ցուցադրում եք ձեր յուրաքանչյուր շարժումը պարահրապարակում, թե ձեր սիրած երգերի ներքո մեքենայում եք ճոճվում, պարը այնպիսի զբաղմունք է, որից բոլորն այս կամ այն կերպ հաճույք են ստանում: Բարեբախտաբար, պարը մի բան է, որը ոչ միայն ժպիտ կբերի ձեր դեմքին, այլ նաև կարող է օգնել բարելավել ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջությունը: Դա հիանալի վարժություն է, որը ստիպում է ձեր միտքն ու մկանները աշխատել, անկախ նրանից, թե ով եք դուք: Պարահանդեսային պարերի այդքան շատ ոճերի շնորհիվ հեշտ է գտնել ձեր սիրելին հենց սկսելուց հետո: Վայելեք ձեր սիրելի անցած ժամանակը, միաժամանակ ձեռք բերելով այս բոլոր մեծ առավելությունները ձեր կատարած յուրաքանչյուր քայլով:
- Բարձրացնել ուժը և ընդհանուր առողջությունը - Պարը վարժություն է, ուստի, բնականաբար, այն կօգնի ամրացնել ձեր ոսկորները և մկանները: Քանի որ ձեր ուժը մեծանում է, դուք ավելի շատ էներգիա կունենաք շարունակելու պարը: Ձեր ֆիզիկական ակտիվության և վարժությունների բարձր մակարդակը կարող է օգնել կանխել այնպիսի հիվանդությունները, ինչպիսիք են շաքարախտը, արյան բարձր ճնշումը և սրտի հիվանդությունները և նվազեցնել օստեոպորոզի վտանգը, քանի որ ձեր ոսկորներն ավելի ամուր են դառնում:
- Բարձրացնել հիշողությունը - Երբ դուք մարզվում եք, ձեր ուղեղում ավելանում են քիմիական նյութերի մակարդակը, որոնք խթանում են նյարդային բջիջների աճը, և քանի որ պարը պահանջում է հիշել տարբեր քայլեր և հաջորդականություն, ձեր ուղեղի հզորությունը ուժեղանում է, ինչը օգնում է բարելավել ձեր հիշողությունը: Պարը ներառում է ուղեղի մի քանի ֆունկցիաներ՝ կինեստետիկ, ռացիոնալ, երաժշտական և զգացմունքային: Այս բոլորի միաժամանակ օգտագործումը կարող է ավելի մեծացնել ձեր նյարդային ակտիվությունը՝ օգնելով նվազեցնել Ալցհեյմերի հիվանդության և դեմենցիայի ռիսկը:
- Բարելավել ճկունությունը – Պարելուց առաջ և հետո ձգվելը շատ կարևոր է ձեր շարժումներից առավելագույն օգուտ քաղելու և վնասվածքներից խուսափելու համար: Շարունակելով պարել, դուք ավելի հետևողականորեն կձգվեք և կնկատեք, թե ինչպես է յուրաքանչյուր ձգում ավելի հեշտ կատարելագործվել: Քանի որ ձգումները դառնում են ավելի հեշտ, դուք կկարողանաք ավելի հեռու գնալ յուրաքանչյուր ձգման մեջ՝ ստեղծելով ավելի երկար գծեր, երբ մշտապես երկարացնում եք ձեր մկանները և դառնում ավելի ու ավելի ճկուն: Այս աճող ճկունությամբ դուք կնկատեք, որ դուք ունեք ավելի լայն շարժում, և ձեր պարը շատ ավելի հեշտ կդառնա:
- Բարձրացնել մնացորդը – Յուրաքանչյուր քայլ և հաջորդականություն ճիշտ կատարելու համար ձեզ պետք է կարողանաք պահպանել ծանրության ուժեղ կենտրոն: Երբ դուք սովորում եք յուրաքանչյուր շարժում և սկսում եք ձեռք բերել ճկունություն և ուժ, ձեր կեցվածքը, հավասարակշռությունը և տարածական գիտակցությունը, բնականաբար, կսկսեն բարելավվել՝ հեշտացնելով յուրաքանչյուր քայլը կատարելը:
- Առողջ սիրտ և թոքեր - Պարը սիրտ-անոթային հիանալի վարժություն է: Երբ դուք շարունակում եք պարել և նկատում եք, որ ձեր ուժն ու շնորհը բարելավվում են, դուք ականատես կլինեք ձեր տոկունության աճին: Ձեր սրտի ռիթմը ավելի երկար կմնա կայուն, և դուք չեք ունենա շնչառության զգացում, քանի որ ձեր սրտի և թոքերի վիճակը բարելավվում է:
- Կրճատել սթրեսը – Երբ պարում եք, ձեր մարմինը լիովին այդ պահին է, կենտրոնացած է երաժշտության և ձեր շրջապատի վրա: Ընկերների շրջապատում լինելը կամ ինչ-որ մեկին հատուկ լինելը, ով վայելում է ձեր սիրած երաժշտության ներքո պարելը, կարող է օգնել ձեզ կենտրոնանալ այն պահի վրա, որտեղ գտնվում եք և օգնել նվազեցնել ձեր ուղեղի արտադրած կորտիզոլի քանակը (հորմոնը, որը կապված է սթրեսի հետ), նվազեցնել ձեր սթրեսը և լարվածության մակարդակները.
- Նվազեցնել դեպրեսիան – Պարը կարող է լինել շատ թերապևտիկ և առողջ միջոց մարդկանց համար՝ փոխանցելու ցանկացած զգացողություն, որը նրանք կարող են ապրել: Եթե դուք տառապում եք դեպրեսիայից, պարը կարող է ձեզ ելք տալ ձեր զգացմունքների համար՝ օգտագործելով երաժշտություն կամ շարժումներ, որոնց միանում եք դրական միջավայրում: Կարողանալով արտահայտվել առանց որևէ բանի մասին խոսելու, կարող է ազատության զգացում տալ ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ ֆիզիոլոգիական: Շարունակելով պարել, կտեսնեք, թե որքան հեշտ կդառնա պարելը, և ձեր ինքնավստահությունն ու ինքնագնահատականը նույնպես բնականաբար կբարձրանան, ինչպես պարահրապարակում, այնպես էլ դրա սահմաններից դուրս, դա միայն կօգնի ավելի նվազեցնել ձեր դեպրեսիայի զգացմունքները:
- Նիհարել – Հետևողական շարժումը, որն ապահովում է պարը, օգտագործում է միաժամանակ մի քանի մկանային խմբեր՝ օգնելով տոնուսավորել ձեր ամբողջ մարմինը: Ֆիզիոլոգիական մարդաբանության ամսագրում կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ աերոբիկ պարային մարզումների վարժությունների ծրագիրը նույնքան արդյունավետ է, որքան վազքը կամ հեծանվավազքը՝ մարմնի կազմը և աերոբ ուժը բարելավելու համար: Դուք նույնիսկ կարող եք նկատել ձեր ուտելու սովորությունների բնական փոփոխությունը, երբ սկսում եք ավելի առողջ զգալ ձեր պարից, ինչը նաև կօգնի քաշի կառավարմանը:
- Բարձրացնել սոցիալական բարելավումը և վստահությունը – Բոլորը հաճույք են ստանում նոր մարդկանց հետ հանդիպելուց, և պարը զվարճալի միջավայր է ստեղծում մարդկանց հետ հանդիպելու համար, ովքեր ունեն նույն հետաքրքրությունը, ինչպես դուք. նրանք ցանկանում են սովորել, թե ինչպես պարել: Այս տեսակի միջավայրը կատարյալ է կամ օգտագործելու ձեր սոցիալական հմտությունները, եթե դուք արտագնա եք, կամ օգնելու ամրապնդել ձեր սոցիալական հմտությունները, եթե դուք հանգիստ անհատականություն ունեք: Պարը հիանալի միջոց է հանդիպելու նոր ընկերների և բարելավում է ձեր սոցիալական հայացքը, մինչդեռ դուք կարող եք ապահով և հարմարավետ զգալ:
Այսպիսով… բացի միայնակների համար հիանալի զվարճանալուց և զույգերի համար որակյալ ժամանակ անցկացնելու հիանալի միջոց լինելուց՝ պարահանդեսային պարերի դասերը կարող են նաև օգտակար լինել շատ այլ առումներով: Կապվեք մեզ հետ այսօր Fred Astaire Dance Studios-ում, որպեսզի սկսեք ձեր պարային ճանապարհորդությունը և գործադրեք այս առավելությունները ձեր կյանքի համար: