ವಾದಯೋಗ್ಯವಾಗಿ ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ, ಬಾಲ್ ರೂಂ ನೃತ್ಯವು ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಆಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ನೃತ್ಯವು ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ಏರೋಬಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು 200-400 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಸುಡುವುದರಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ½-1 ಪೌಂಡ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಆಂಥ್ರೊಪಾಲಜಿ ಪ್ರಕಾರ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆ ನೃತ್ಯವು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಓಟದಂತೆಯೇ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿರ್ವಹಣೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೂಪವಾಗಿದೆ; ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ತಲುಪಿದ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಆಗಿರಲು. 

ಆದರೆ ನೃತ್ಯದ ಭೌತಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸದೆ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಖುಷಿಯಾಗಿದೆ!

ನೃತ್ಯವು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹರಿಕಾರ ನರ್ತಕರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೀಲು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಶಕ್ತಿಯ ಸುಧಾರಣೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಆಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. 

ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದೆಯೇ? ಬಾಲ್ ರೂಂ ನೃತ್ಯವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನ್ಯೂ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಂತಹ ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯವು ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. 

ನಿಮ್ಮ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೃತ್ಯವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ! ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ!