Bê guman feydeya herî hêsan û eşkere, dansa balê xebatek mezin e. Bi taybetî, dansa civakî çalakiyek aerobîkî ya kêm-bandor e ku rûnê dişewitîne û dikare metabolîzma we zêde bike. Tenê di 30 hûrdemên dansê de, hûn dikarin di navbera 200-400 kalorî de bişewitînin. Û wekî ku em hemî dizanin, şewitandina 300 kaloriyên zêde rojê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hefteyek ½-1 lîre winda bikin. Journal of Physiological Antropology dibîne ku dans wekî werzîşê ji bo kêmkirina kîloyan bi qasî bisiklêtan an bezê bi bandor e. Û ew di heman demê de formek hêja ya lênihêrînê ye; ku gava ku hûn gihîştin giraniya xweya xwe saxlem û tonik bimînin. 

Lê beşa çêtirîn a feydeyên laşî yên dansê ev e ku ew qas kêfxweş e ku hûn van feydeyan digirin bêyî ku hîs bikin ku hûn dixebitin!

Dans di heman demê de nermbûnê jî zêde dike û piraniya danserên destpêk dê tevgerek mezin, kêmbûna êşa movikan, êşa masûlkan û başkirina hevseng û hêza bingehîn bibînin. Dê demek dirêj nekişîne û hûn ê bihêztir û tonetir xuya bikin û hîs bikin. 

Di derbarê tenduristiya laşî de fikarên we hene? Dansa Ballroom dikare tansiyona xwînê û kolesterolê kêm bike, tenduristiya dil û damar çêtir bike, hestiyan xurt bike, xetera qelewbûn û şekir 2 kêm bike û kapasîteya pişikê zêde bike. Em dikarin bi başbûna ji emeliyata ortopedîk re bibin alîkar û New England Journal of Medicine dît ku dans yek ji wan çalakiyan tenê bû ku xetera kêmasiyên cognitive mîna dementia kêm dike. 

Dancing rêyek girîng e ku hûn astên endorfînên xwe bilind bikin! Û endorfîn ji kêmkirina êşê û zêdekirina bersivên berevaniyê berpirsiyar in. Hûn ê hîs bikin û xweş xuya bikin!