ഏറ്റവും എളുപ്പവും വ്യക്തവുമായ പ്രയോജനം, ബോൾറൂം നൃത്തം ഒരു മികച്ച വ്യായാമമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച്, സോഷ്യൽ ഡാൻസിംഗ് എന്നത് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു എയറോബിക് പ്രവർത്തനമാണ്. വെറും 30 മിനിറ്റ് നൃത്തത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 200-400 കലോറി വരെ കത്തിക്കാം. നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതുപോലെ, പ്രതിദിനം 300 കലോറി അധികമായി കത്തിക്കുന്നത് ആഴ്ചയിൽ ½-1 പൗണ്ട് കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടം പോലെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമമെന്ന നിലയിൽ നൃത്തവും ഫലപ്രദമാണെന്ന് ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിയോളജിക്കൽ ആന്ത്രോപോളജി കണ്ടെത്തുന്നു. കൂടാതെ ഇത് മെയിന്റനൻസ് വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു മികച്ച രൂപമാണ്; നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യഭാരത്തിലെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ ആരോഗ്യവാനും സ്‌പന്ദനവുമായി തുടരാൻ. 

എന്നാൽ നൃത്തത്തിന്റെ ശാരീരിക നേട്ടങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ഭാഗം, നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുന്നതായി തോന്നാതെ തന്നെ ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത് വളരെ രസകരമാണ് എന്നതാണ്!

നൃത്തം വഴക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, മിക്ക തുടക്കക്കാരായ നർത്തകരും കൂടുതൽ ചലനശേഷി, സന്ധി വേദന കുറയൽ, പേശിവേദന, അവരുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയും പ്രധാന ശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തൽ എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കും. ഇതിന് കൂടുതൽ സമയമെടുക്കില്ല, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കരുത്തും സ്വരവും അനുഭവപ്പെടും. 

നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടോ? ബോൾറൂം നൃത്തത്തിന് രക്തസമ്മർദ്ദവും കൊളസ്ട്രോളും കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും പൊണ്ണത്തടി, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ശ്വാസകോശ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ഓർത്തോപീഡിക് ശസ്ത്രക്രിയയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ ഞങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകും, ഡിമെൻഷ്യ പോലുള്ള വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്ന ഒരേയൊരു പ്രവർത്തനങ്ങളിലൊന്ന് നൃത്തമാണെന്ന് ന്യൂ ഇംഗ്ലണ്ട് ജേണൽ ഓഫ് മെഡിസിൻ കണ്ടെത്തി. 

നിങ്ങളുടെ എൻഡോർഫിൻ അളവ് ഉയർത്താനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് നൃത്തം! വേദന ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും എൻഡോർഫിനുകൾ ഉത്തരവാദികളാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചതായി തോന്നുകയും മനോഹരമായി കാണുകയും ചെയ്യും!