په حقیقت کې ترټولو اسانه او خورا ښکاره ګټه، د بال روم نڅا یو لوی ورزش دی. په ځانګړې توګه، ټولنیز نڅا یو ټیټ اغیز ایروبیک فعالیت دی چې غوړ سوځوي او کولی شي ستاسو میټابولیزم ته وده ورکړي. یوازې د 30 دقیقو نڅا کې، تاسو کولی شئ د 200-400 کالوریو ترمنځ وسوځوئ. او لکه څنګه چې موږ ټول پوهیږو، په ورځ کې د 300 اضافي کالوری سوځول کولی شي تاسو سره په اونۍ کې 1-XNUMX پونډه کمولو کې مرسته وکړي. د فزیولوژیکي انتروپولوژي ژورنال موندلي چې نڅا د تمرین په توګه د وزن کمولو لپاره د سایکل چلولو یا چلولو په څیر اغیزمنه ده. او دا د ساتنې تمرین یوه غوره بڼه هم ده؛ کله چې تاسو خپل هدف وزن ته ورسیږئ صحتمند او ټون پاتې شئ. 

مګر د نڅا د فزیکي ګټو غوره برخه دا ده چې دا خورا ساتیري ده چې تاسو دا ګټې پرته له دې احساس کوئ چې تاسو کار کوئ!

نڅا کول انعطاف هم زیاتوي او ډیری پیل کونکي نڅا کونکي به د حرکت پراخه لړۍ ، د ګډ درد کمیدل ، د عضلاتو درد او د دوی توازن او اصلي ځواک ته وده ورکړي. دا به ډیر وخت ونلري او تاسو به قوي او ټنډ وګورئ او احساس وکړئ. 

ایا تاسو د خپل فزیکي روغتیا په اړه اندیښنه لرئ؟ د بال روم نڅا کولی شي د وینې فشار او کولیسټرول کم کړي، د زړه روغتیا ته وده ورکړي، هډوکي پیاوړي کړي، د چاقۍ خطر کم کړي او د ټایپ 2 ذیابیطس او د سږو ظرفیت لوړ کړي. موږ کولی شو د ارتوپیډیک جراحۍ څخه د رغیدو سره مرسته وکړو او د نیو انګلینډ د طب ژورنال وموندله چې نڅا یوازینی فعالیت و چې د ادراکي اختلالاتو خطر کموي لکه ډیمینشیا. 

نڅا ستاسو د Endorphins کچې لوړولو لپاره عالي لاره ده! او Endorphins د درد کمولو او د معافیت غبرګونونو لوړولو مسولیت لري. تاسو به احساس وکړئ او ښه به وګورئ!