Мы рады сообщить, что вы можете рассчитывать на 100% весело провести время! Наши теплые и дружелюбные студии - это гостеприимные помещения, отношение к которым проверяется на пороге. Наши непредвзятые студии - это места, где вы можете чувствовать себя в безопасности и свободно проявлять свои творческие способности и заводить новых друзей.
Но что вы можете ожидать от своего тела после первых нескольких уроков? Ответ на этот вопрос, вероятно, НЕ то, что вы ожидали.
"Подожди минутку!
Итак, вы наслаждаетесь своим первым уроком бальных танцев в местной танцевальной студии Fred Astaire Dance Studios. Вы полны волнения, потому что знаете, что отлично проведете время, поскольку начнете расширять свой круг общения с помощью нового захватывающего хобби и в то же время получите довольно приличную тренировку, потому что ... ну, вы собираетесь движущийся! Вы были бы совершенно правы, если бы предположили, что ваши ноги и ступни будут нести основную тяжесть вашей деятельности, но, как оказалось, это не так.
На самом деле, эти первые несколько уроков с большей вероятностью вызовут боль в руках, а не в ногах. По словам Риа ДеСото, владелицы танцевальной студии Фреда Астера в Лонг-Гроув, это потому, что во время этих первых нескольких уроков внимание не обязательно сосредоточено на ваших ногах. «Это просто потому, что мы учим вас держать партнера в правильном положении, что включает в себя поднятие рук так, как вы обычно не делаете в повседневной жизни». (Помните: вам не обязательно брать с собой партнера, чтобы получить удовольствие от уроков бальных танцев в Fred Astaire Dance Studios. Вы будете работать с инструктором или кем-нибудь из класса.)
После этого первого занятия вы можете почувствовать болезненность в руках, а также в области плеч. Несколько простых растяжек принесут облегчение. БОНУСНАЯ ПРЕИМУЩЕСТВА: После этой пары первых уроков вы, вероятно, обнаружите, что стоите ровнее, так как начнете держать голову высоко и вытягивать верхнюю часть тела. Танцы отлично подходят для вашей осанки!
Сосредоточьтесь на стопе
Не думайте, что ваши ноги останутся непроверенными! Риа ДеСото говорит нам, что ваши ноги, скорее всего, будут чувствовать боль и усталость, когда вы начнете работать над определенной работой ног и техникой. Обычно это происходит, когда вы выучите основные шаги. Правильная поддерживающая обувь поможет в этом, но пока не волнуйтесь. «Ваше тело определенно начнет расслабляться к третьему или четвертому уроку, когда вы начнете больше уверенно учиться танцевать», - говорит ДеСото.
Правильная подготовка
Профессиональные уроки бальных танцев обычно начинаются с нескольких упражнений на растяжку, призванных помочь вам и вашим мышцам подготовиться к предстоящей задаче. Они не только разогревают мышцы, но и помогают защитить вас от травм, связанных с танцами, и могут помочь уменьшить боль в суставах и мышечную болезненность после тренировки. Прежде чем вы это узнаете, вы заметите новую уверенность в себе, когда будете осваивать новые техники после каждого занятия.
Уроки бальных танцев в Fred Astaire Dance Studios разработаны таким образом, потому что наша философия преподавания во всех наших танцевальных студиях по всей стране одинакова: учиться бальным танцам всегда весело!