Пожалуй, самое простое и очевидное преимущество - бальные танцы - отличная тренировка. В частности, социальные танцы - это аэробная активность с низким уровнем воздействия, которая сжигает жир и может повысить ваш метаболизм. Всего за 30 минут танца вы можете сжечь от 200 до 400 калорий. И, как все мы знаем, сжигание дополнительных 300 калорий в день может помочь вам сбросить от ½ до 1 фунта в неделю. Журнал физиологической антропологии считает, что танец как упражнение так же эффективен для похудания, как езда на велосипеде или бег. К тому же это отличная форма поддерживающих упражнений; чтобы оставаться здоровым и в тонусе, когда вы достигнете желаемого веса. 

Но лучшая часть физических преимуществ танцев заключается в том, что это так весело, что вы получаете эти преимущества, не чувствуя, как будто вы тренируетесь!

Танцы также увеличивают гибкость, и большинство начинающих танцоров заметят больший диапазон движений, уменьшение боли в суставах, болезненности мышц и улучшение баланса и силы ядра. Это не займет много времени, и вы будете выглядеть и чувствовать себя сильнее и подтянутым. 

Вы беспокоитесь о своем физическом здоровье? Бальные танцы могут снизить кровяное давление и уровень холестерина, улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, укрепить кости, снизить риск ожирения и диабета 2 типа и способствовать увеличению емкости легких. Мы можем помочь с восстановлением после ортопедической операции, и Медицинский журнал Новой Англии обнаружил, что танец был одним из немногих занятий, снижающих риск когнитивных нарушений, таких как слабоумие. 

Танцы - отличный способ поднять уровень эндорфинов! А эндорфины отвечают за облегчение боли и усиление иммунных реакций. Вы будете прекрасно себя чувствовать и выглядеть!