معقول طور تي آسان ۽ سڀ کان وڌيڪ واضح فائدو، بال روم ناچ هڪ بهترين ورزش آهي. خاص طور تي، سماجي ناچ هڪ گهٽ اثر واري ايروبڪ سرگرمي آهي جيڪا ٿلهي کي ساڙي ٿي ۽ توهان جي ميٽابولزم کي وڌائي سگهي ٿي. صرف 30 منٽن جي ناچ ۾، توهان 200-400 ڪيلورين جي وچ ۾ ساڙي سگهو ٿا. ۽ جيئن ته اسان سڀ ڄاڻون ٿا، هڪ ڏينهن ۾ اضافي 300 ڪلوريون جلائڻ توهان کي هفتي ۾ ½-1 پائونڊ گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. جرنل آف فزيولوجيڪل انٿروپالاجي ۾ معلوم ٿئي ٿو ته ڊانس جيتري ورزش وزن گھٽائڻ لاءِ ايترو ئي اثرائتو آهي جيترو سائيڪل هلائڻ يا ڊوڙڻ. ۽ اهو پڻ سار سنڀال جي مشق جو هڪ بهترين روپ آهي. هڪ دفعو توهان پنهنجي مقصد جي وزن تي پهچي چڪا آهيو صحتمند ۽ ٽونڊ رهڻ لاءِ. 

پر ناچ جي جسماني فائدن جو بهترين حصو اهو آهي ته اهو تمام گهڻو مزو آهي ته توهان اهي فائدا حاصل ڪري رهيا آهيو بغير محسوس ڪرڻ جي ڄڻ ته توهان ڪم ڪري رهيا آهيو!

ناچ پڻ لچڪ وڌائي ٿو ۽ اڪثر شروعاتي ڊانسرز حرڪت جي وڏي حد کي محسوس ڪندا، گڏيل درد ۾ گهٽتائي، عضلات جي درد ۽ انهن جي توازن ۽ بنيادي طاقت ۾ بهتري. اهو گهڻو وقت نه وٺندو ۽ توهان ڏسندا ۽ محسوس ڪندا مضبوط ۽ ٽنگ. 

ڇا توهان کي پنهنجي جسماني صحت بابت ڳڻتي آهي؟ بال روم ڊانس بلڊ پريشر ۽ ڪوليسٽرول کي گھٽائي سگھي ٿو، دل جي صحت کي بھتر ڪري سگھي ٿو، ھڏا مضبوط ڪري سگھي ٿو، موهپا ۽ ٽائپ 2 ذیابيطس جو خطرو گھٽائي سگھي ٿو ۽ ڦڦڙن جي صلاحيت کي وڌائي سگھي ٿو. اسان آرٿوپيڊڪ سرجري مان بحاليءَ ۾ مدد ڪري سگھون ٿا ۽ نيو انگلينڊ جرنل آف ميڊيسن ڏٺائين ته ناچ صرف ھڪڙي سرگرمين مان ھڪڙي ھئي جنھن کي سنجيدگي جي خرابين جي خطري کي گھٽايو ويو جھڙوڪ ڊيمينشيا. 

ناچ هڪ بهترين طريقو آهي توهان جي endorphins جي سطح کي وڌائڻ لاء! ۽ endorphins درد کي گهٽائڻ ۽ مدافعتي ردعمل کي وڌائڻ لاء ذميوار آهن. توهان محسوس ڪنداسين ۽ عظيم نظر ايندي!