තර්කානුකූලව පහසුම සහ වඩාත්ම පැහැදිලි ප්රතිලාභය, බෝල්රූම් නැටුම් විශිෂ්ට ව්යායාමයකි. විශේෂයෙන්ම, සමාජ නැටුම් යනු මේදය දහනය කරන සහ ඔබේ පරිවෘත්තීය වැඩි කළ හැකි අඩු බලපෑමක් ඇති aerobic ක්‍රියාකාරකමකි. මිනිත්තු 30 ක නර්තනයකින් ඔබට කැලරි 200-400 අතර ප්‍රමාණයක් දහනය කළ හැකිය. අපි කවුරුත් දන්නා පරිදි, දිනකට අමතර කැලරි 300 ක් දහනය කිරීමෙන් සතියකට රාත්තල් ½-1 ක් අඩු කර ගත හැකිය. ශාරීරික මානව විද්‍යාව පිළිබඳ ජර්නලයට අනුව නර්තනය ව්‍යායාමයක් ලෙස බර අඩු කර ගැනීම සඳහා බයිසිකල් පැදීම හෝ දිවීම තරම්ම ප්‍රතිඵලදායක වේ. තවද එය නඩත්තු ව්‍යායාමයේ විශිෂ්ට ආකාරයකි; ඔබ ඔබේ ඉලක්ක බරට ළඟා වූ පසු නිරෝගීව සහ ස්වරය ලබා ගැනීමට. 

නමුත් නර්තනයේ භෞතික ප්‍රතිලාභවල හොඳම කොටස නම්, ඔබ ව්‍යායාම කරන බවක් දැනීමකින් තොරව මෙම ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම කොතරම් විනෝදජනකද යන්නයි!

නර්තනය ද නම්‍යශීලී බව වැඩි කරන අතර බොහෝ ආධුනික නර්තන ශිල්පීන් වැඩි පරාසයක චලනයන්, සන්ධි වේදනාව අඩුවීම, මාංශ පේශි වේදනාව සහ ඔවුන්ගේ සමබරතාවය සහ මූලික ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම දකිනු ඇත. එය වැඩි කාලයක් ගත නොවනු ඇති අතර, ඔබට වඩාත් ශක්තිමත් සහ ස්වරය පෙනෙනු ඇත. 

ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්‍යය ගැන ඔබට කනස්සල්ලක් තිබේද? බෝල්රූම් නර්තනයට රුධිර පීඩනය සහ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට, හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට, අස්ථි ශක්තිමත් කිරීමට, තරබාරුකම සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට සහ පෙනහළු ධාරිතාව වැඩි කිරීමට හැකිය. විකලාංග ශල්‍යකර්මයෙන් සුවය ලැබීමට අපට උපකාර කළ හැකි අතර නව එංගලන්ත වෛද්‍ය සඟරාව විසින් ඩිමෙන්ශියාව වැනි සංජානන දුර්වලතා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරන එකම ක්‍රියාකාරකම්වලින් එකක් නර්තනය බව සොයා ගන්නා ලදී. 

නර්තනය ඔබේ එන්ඩොර්ෆින් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට හොඳ ක්‍රමයකි! වේදනාව සමනය කිරීම සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාර වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එන්ඩොර්ෆින් වගකිව යුතුය. ඔබට විශිෂ්ට ලෙස දැනෙනු ඇත!