Bisa disebut manfaat panggampangna tur paling atra, menari ballroom mangrupakeun workout hébat. Sacara husus, menari sosial mangrupa kagiatan aérobik low-dampak anu ngaduruk gajih na bisa ningkatkeun métabolisme anjeun. Dina ngan 30 menit tari, Anjeun bisa ngaduruk antara 200-400 kalori. Sareng sakumaha anu urang terang, ngaduruk 300 kalori tambahan sadinten tiasa ngabantosan anjeun kaleungitan ½-1 pon saminggu. The Journal of Physiological Anthropology manggihan yén tari salaku latihan téh sagampil éféktif pikeun leungitna beurat sakumaha Ngabuburit atawa ngajalankeun. Sarta eta oge hiji formulir alus teuing tina latihan pangropéa; tetep sehat sarta toned sakali anjeun geus ngahontal beurat gawang anjeun. 

Tapi bagian anu pangsaéna tina kauntungan fisik menari nyaéta yén éta pikaresepeun pisan yén anjeun kéngingkeun kauntungan ieu tanpa perasaan sapertos anjeun damel!

Menari ogé ningkatkeun kalenturan sareng paling penari pemula bakal perhatikeun rentang gerak anu langkung ageung, panurunan nyeri gabungan, nyeri otot sareng perbaikan kasaimbangan sareng kakuatan inti. Éta moal lami sareng anjeun bakal katingali sareng karasa langkung kuat sareng toned. 

Naha anjeun prihatin ngeunaan kaséhatan fisik anjeun? Tari Ballroom tiasa nurunkeun tekanan darah sareng koléstérol, ningkatkeun kaséhatan kardiovaskular, nguatkeun tulang, nurunkeun résiko obesitas sareng Diabetes Tipe 2 sareng ningkatkeun kapasitas paru-paru. Urang tiasa ngabantosan pamulihan tina bedah orthopedic sareng New England Journal of Medicine mendakan yén tari mangrupikeun hiji-hijina kagiatan anu ngirangan résiko gangguan kognitif sapertos pikun. 

Menari mangrupikeun cara anu saé pikeun ningkatkeun tingkat endorfin anjeun! Sareng endorphins tanggung jawab pikeun ngirangan nyeri sareng ningkatkeun réspon imun. Anjeun bakal ngarasa sareng katingali saé!