ประโยชน์ที่ง่ายและชัดเจนที่สุดคือการเต้นบอลรูมเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การเต้นรำเข้าสังคมเป็นกิจกรรมแอโรบิกที่มีผลกระทบต่ำซึ่งเผาผลาญไขมันและสามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณได้ เต้นเพียง 30 นาที เผาผลาญได้ 200-400 แคลอรี และอย่างที่เราทราบกันดีว่า การเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน 300 แคลอรีต่อวันสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ½-1 ปอนด์ต่อสัปดาห์ วารสารมานุษยวิทยาสรีรวิทยาพบว่าการเต้นรำกับการออกกำลังกายนั้นได้ผลสำหรับการลดน้ำหนักเช่นเดียวกับการปั่นจักรยานหรือการวิ่ง และยังเป็นแบบฝึกหัดการบำรุงรักษาที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย เพื่อสุขภาพที่ดีและกระชับเมื่อคุณมีน้ำหนักถึงเป้าหมาย 

แต่ส่วนที่ดีที่สุดของประโยชน์ทางกายภาพของการเต้นคือมันสนุกมากที่คุณได้รับผลประโยชน์เหล่านี้โดยไม่รู้สึกว่าคุณกำลังออกกำลังกาย!

การเต้นยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น และนักเต้นมือใหม่ส่วนใหญ่จะสังเกตเห็นช่วงของการเคลื่อนไหวที่มากขึ้น อาการปวดข้อลดลง ปวดกล้ามเนื้อ และปรับปรุงการทรงตัวและความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว ใช้เวลาไม่นาน คุณก็จะดูแข็งแรงและกระชับขึ้น 

คุณมีความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพร่างกายของคุณหรือไม่? การเต้นรำบอลรูมสามารถลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด เสริมสร้างกระดูก ลดความเสี่ยงของโรคอ้วนและโรคเบาหวานประเภท 2 และส่งเสริมความจุปอดที่เพิ่มขึ้น เราสามารถช่วยในการฟื้นตัวจากการผ่าตัดกระดูกและ New England Journal of Medicine พบว่าการเต้นรำเป็นกิจกรรมเดียวที่ช่วยลดความเสี่ยงของความบกพร่องทางสติปัญญาเช่นภาวะสมองเสื่อม 

การเต้นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการยกระดับเอ็นโดรฟินของคุณ! และเอ็นดอร์ฟินมีหน้าที่ในการบรรเทาความเจ็บปวดและเพิ่มการตอบสนองของภูมิคุ้มกัน คุณจะรู้สึกและดูดี!