Aquí teniu la nostra recomanació; Preneu-vos el temps per reconèixer l’estrès de la vostra vida, reconèixer com us afecta i determinar maneres de superar-lo. Aquí, als estudis de dansa Fred Astaire, coneixem una manera segura de vèncer l’estrès i frenar l’ansietat: és clar, és ballar i tenim la ciència per recolzar-la.
La dansa és exercici i l’exercici és un remei natural per reduir l’estrès.
La majoria d’experts coincideixen que l’exercici, la connexió amb els amics i la relaxació són components fonamentals per superar l’estrès de forma natural. Els trobareu per les portes dels estudis de dansa Fred Astaire.
Sabem que ballar és divertit, però també és una gran forma d’exercici. Molta gent està tan compromesa amb la diversió i l’aprenentatge que ni tan sols és conscient de la quantitat d’exercici que realment fa. Com qualsevol altra forma d’exercici cardiovascular, el ball sembla tenir beneficis que milloren l’estat d’ànim. El ball fa que el vostre cos alliberi endorfines (productes químics del cervell que actuen com a analgèsics naturals) i també milloren la capacitat de dormir, que al seu torn redueix l’estrès. Per tant, poseu-vos les sabates de ball i ens movem!
La música alleuja l’estrès
Els poders calmants de la música són ben documentat. Per exemple, estudis han demostrat que escoltar música als auriculars redueix l'estrès i l'ansietat en pacients hospitalitzats abans i després de la cirurgia.
El creixent camp de la musicoteràpia dóna fe del poder curatiu de la música. Tant si es tracta d’un embolcall constant d’un vals com del batec del cor d’un tango, el patró i el ritme de la música suavitzen l’estrès. La música i el moviment de la dansa també aprofiten el poder de l’expressió personal, obrint la porta a un altre gran buster d’estrès.
El poder del tacte
Estudis han demostrat que simplement agafar-se de la mà amb algú pot reduir la resposta a l’estrès del seu cos. El tacte pot alliberar endorfines al cos i ajudar a equilibrar el cos, cosa que pot millorar l’estat mental d’una persona. El ball de parella requereix un tacte respectuós i una interacció social, que poden afavorir una millor salut i felicitat. Venir a una classe als estudis de dansa Fred Astaire és com passar temps amb els amics. Les nostres classes reuneixen a la gent en un entorn relaxat i amable. Un gir al voltant de la pista de ball pot semblar unes mini vacances de la vostra vida habitual.
Controleu l'estrès amb la dansa. No hi ha res com una sessió vigorosa de 45 minuts a la pista de ball per relaxar aquesta actitud i sentir-se recarregat. Hi ha totes les raons del món per fer-ho, inclòs fer un petit descans de l’estrès de les vacances.