Είτε επιδεικνύετε κάθε σας κίνηση στην πίστα είτε ταλαντεύεστε με τα αγαπημένα σας τραγούδια στο αυτοκίνητο, ο χορός είναι μια δραστηριότητα που απολαμβάνουν όλοι, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Ευτυχώς, ο χορός είναι κάτι που όχι μόνο θα φέρει ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής σας υγείας. Είναι εξαιρετική άσκηση που κάνει το μυαλό και τους μύες σας να λειτουργούν ανεξάρτητα από το ποιος είστε. Με τόσα πολλά στυλ χορού Ballroom, είναι εύκολο να βρείτε το αγαπημένο σας μόλις ξεκινήσετε. Απολαύστε τον αγαπημένο σας παρελθόν, κερδίζοντας ταυτόχρονα όλα αυτά τα μεγάλα οφέλη με κάθε σας βήμα.
- Αυξήστε τη δύναμη και τη συνολική υγεία – Ο χορός είναι άσκηση, επομένως, φυσικά, θα βοηθήσει στην ενδυνάμωση των οστών και των μυών σας. Καθώς αυξάνεται η δύναμή σας, θα έχετε περισσότερη ενέργεια για να συνεχίσετε να χορεύετε. Το αυξημένο επίπεδο σωματικής σας δραστηριότητας και άσκησης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ασθενειών όπως ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση και οι καρδιακές παθήσεις και να μειώσει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης καθώς τα οστά σας γίνονται ισχυρότερα.
- Ενισχύστε τη μνήμη – Όταν ασκείστε, τα επίπεδα των χημικών ουσιών στον εγκέφαλό σας που ενθαρρύνουν τα νευρικά κύτταρα να αναπτυχθούν αυξάνονται και καθώς ο χορός απαιτεί να θυμάστε διάφορα βήματα και ακολουθίες, η εγκεφαλική σας δύναμη ενισχύεται, κάτι που βοηθά στη βελτίωση της μνήμης σας. Ο χορός ενσωματώνει πολλές εγκεφαλικές λειτουργίες ταυτόχρονα - κιναισθητικές, ορθολογικές, μουσικές και συναισθηματικές. Η ταυτόχρονη χρήση όλων αυτών μπορεί να αυξήσει περαιτέρω τη νευρική σας δραστηριότητα, συμβάλλοντας στη μείωση του κινδύνου της νόσου του Αλτσχάιμερ και της άνοιας.
- ΒΕΛΤΙΩΣΕ την ευελιξια – Οι διατάσεις πριν και μετά το χορό είναι πολύ σημαντικό για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις κινήσεις σας και να αποφύγετε τραυματισμούς. Καθώς συνεχίζετε να χορεύετε, θα κάνετε διατάσεις πιο σταθερά και θα παρατηρήσετε πώς θα γίνει πιο εύκολο να ολοκληρωθεί κάθε διάταση. Καθώς οι διατάσεις γίνονται ευκολότερες, θα μπορείτε να προχωρήσετε πιο μακριά σε κάθε διάταση, δημιουργώντας μεγαλύτερες γραμμές καθώς επιμηκύνετε μόνιμα τους μύες σας και γίνεστε όλο και πιο ευέλικτοι. Με αυτή την αυξημένη ευελιξία θα παρατηρήσετε ότι έχετε μεγαλύτερο εύρος κίνησης και ο χορός σας θα γίνει πολύ πιο εύκολος.
- Αύξηση υπολοίπου – Για να εκτελέσετε σωστά κάθε κίνηση και ακολουθία, θα πρέπει να είστε σε θέση να διατηρήσετε ένα ισχυρό κέντρο βάρους. Καθώς μαθαίνετε κάθε κίνηση και αρχίζετε να αποκτάτε αυξημένη ευελιξία και δύναμη, η στάση του σώματος, η ισορροπία και η χωρική σας επίγνωση θα αρχίσουν φυσικά να βελτιώνονται, κάνοντας κάθε βήμα πιο εύκολο για εσάς να ολοκληρώσετε.
- Υγιείς Καρδιά και Πνεύμονες – Ο χορός είναι εξαιρετική καρδιαγγειακή άσκηση. Καθώς συνεχίζετε να χορεύετε και παρατηρείτε τη δύναμή σας και τη χάρη σας να βελτιώνονται, θα δείτε μια αύξηση στην αντοχή σας. Ο καρδιακός σας ρυθμός θα παραμείνει σταθερός περισσότερο και δεν θα έχετε την αίσθηση ότι σας κόβεται η αναπνοή καθώς βελτιώνεται η κατάσταση της καρδιάς και των πνευμόνων σας.
- Μειώστε το στρες – Όταν χορεύετε, το σώμα σας είναι πλήρως εκείνη τη στιγμή, εστιασμένο στη μουσική και το περιβάλλον σας. Το να βρίσκεστε με φίλους ή με κάποιον ειδικό για να απολαύσετε τον χορό με την αγαπημένη σας μουσική μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε αυστηρά στη στιγμή που βρίσκεστε και να μειώσετε την ποσότητα της κορτιζόλης που παράγει ο εγκέφαλός σας (η ορμόνη που σχετίζεται με το στρες), να μειώσετε το άγχος και επίπεδα έντασης.
- Μειώστε την κατάθλιψη – Ο χορός μπορεί να είναι ένας πολύ θεραπευτικός και υγιεινός τρόπος για τους ανθρώπους να διοχετεύουν τυχόν συναισθήματα που μπορεί να βιώνουν. Εάν πάσχετε από κατάθλιψη, ο χορός μπορεί να σας δώσει μια διέξοδο για τα συναισθήματά σας χρησιμοποιώντας μουσική ή κινήσεις με τις οποίες συνδέεστε ενώ βρίσκεστε σε ένα θετικό περιβάλλον. Το να μπορείς να εκφραστείς χωρίς να χρειάζεται να μιλήσεις για οτιδήποτε μπορεί να δώσει μια αίσθηση ελευθερίας τόσο σωματικά όσο και φυσιολογικά. Καθώς συνεχίζετε να χορεύετε, θα δείτε πόσο εύκολος θα γίνει ο χορός και φυσικά θα αυξηθεί η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμησή σας, τόσο εντός όσο και εκτός πίστας, συμβάλλοντας μόνο στην περαιτέρω μείωση των συναισθημάτων σας κατάθλιψης.
- Χάνω βάρος – Η σταθερή κίνηση που παρέχει ο χορός χρησιμοποιεί πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα, βοηθώντας να τονώσετε ολόκληρο το σώμα σας. Μια μελέτη στο Journal of Physiological Anthropology διαπίστωσε ότι ένα πρόγραμμα άσκησης αερόβιας προπόνησης χορού είναι εξίσου αποτελεσματικό με το τζόκινγκ ή το ποδήλατο προκειμένου να βελτιωθεί η σύσταση του σώματος και η αερόβια δύναμη. Μπορεί ακόμη και να παρατηρήσετε μια φυσική αλλαγή στις διατροφικές σας συνήθειες καθώς αρχίζετε να αισθάνεστε πιο υγιείς από το χορό σας, κάτι που θα βοηθήσει επίσης στη διαχείριση του βάρους.
- Αυξήστε την Κοινωνική Βελτίωση & Αυτοπεποίθηση – Όλοι απολαμβάνουν να γνωρίζουν νέους ανθρώπους και ο χορός παρέχει ένα διασκεδαστικό περιβάλλον για να συναντήσετε άτομα που έχουν το ίδιο ενδιαφέρον με εσάς - θέλουν να μάθουν πώς να χορεύουν! Αυτός ο τύπος περιβάλλοντος είναι τέλειος είτε για να χρησιμοποιήσετε τις κοινωνικές σας δεξιότητες εάν είστε εξωστρεφείς είτε για να ενισχύσετε τις κοινωνικές σας δεξιότητες εάν έχετε μια ήρεμη προσωπικότητα. Ο χορός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γνωρίσετε νέους φίλους και βελτιώνει την κοινωνική σας άποψη ενώ βρίσκεστε σε μια ατμόσφαιρα όπου μπορείτε να αισθάνεστε ασφαλείς και άνετα.
Έτσι… εκτός του ότι είναι πολύ διασκεδαστικό για τους singles και ένας σούπερ τρόπος για τα ζευγάρια να περνούν ποιοτικό χρόνο μαζί – τα μαθήματα χορού στην αίθουσα χορού μπορούν επίσης να είναι ωφέλιμα με πολλούς άλλους τρόπους! Επικοινωνήστε μαζί μας σήμερα, στα Fred Astaire Dance Studios για να ξεκινήσετε το χορευτικό σας ταξίδι και να εφαρμόσετε αυτά τα οφέλη για τη ζωή σας.